• April 27, 2024

Кофеин - это органическое химическое соединение (твердый алкалоид), присутствующее во многих продуктах и ​​напитках, которые мы потребляем ежедневно, и его влияние может быть или не быть видимым. Наиболее распространенным является прием его через кофе, чай и безалкогольные напитки, в основном, колу.

Кофеин считается наиболее употребляемым наркотиком во всем мире, потому что он является социально приемлемым. 80% взрослых потребляют его ежедневно, и его действие может длиться от четырех до шести часов, в зависимости от возраста и веса, до полного его метаболизма.

Эффекты и использование кофеина

1. Вызывает зависимость , Синдром отмены кофеина начинает проявляться через 24 часа после прекращения его потребления. Наиболее распространенными симптомами являются умственная и физическая усталость, мышечные боли, проблемы с концентрацией и менее настороженный мозг. У нас также есть изменения в нашем настроении, чувствуя себя более раздражительным.

2. Модифицировать мозг. Те, кто привык к своему телу к ежедневной дозе кофеина, имеют долгосрочные изменения в своем мозге, чтобы приспособиться к этой ситуации. Он генерирует состояние бодрствования и энергии в течение нескольких часов, поскольку он не пропускает аденозин, который отвечает за состояние усталости и седации.

3. Вторжение кровотока. Он может растворяться как в воде, так и в жирах и распределяется в крови и клеточных мембранах, поэтому он может присутствовать по всему организму.

4. Против рака кожи. По словам исследователей из Кафедра химической биологии Университета Рутгерса в Нью-Джерси добавление кофеина в защитник может помочь предотвратить и бороться рак кожи способствуя разрушению клеток, поврежденных воздействием ультрафиолетовых лучей солнца.

5. Лекарства , Его присутствие в некоторых препаратах может быть причиной цереброваскулярная авария потому что он обладает сосудосуживающим эффектом; то есть он напрягает стенки кровеносных сосудов, чтобы увеличить давление кровотока », - объясняет он. Нам-Ченг Чой, факультет медицины Национального университета Сеула .

6. Косметика , Согласно Международная ассоциация врачей в эстетической медицине (IAPAM) Кофеин в сочетании с биотином, витаминами и провитаминами способствует регенерации поврежденных волос, улучшает механическую стабильность и плотность, а также защищает их от Выпадение волос , Поэтому он был добавлен в такие продукты, как лосьоны для волос, шампунь и мыло.

7. Не подходит при беременности. Он имеет способность передавать от матери ребенку во время беременности и кормления грудью, поэтому вы должны ограничить свое потребление настолько, насколько это может повлиять на нормальное развитие ребенка.

8. Анемия. При дефиците питательных веществ не следует употреблять кофеин, поскольку он мешает усвоению железа и может еще больше усугубить состояние.

9. Причины аритмии , Его потребление может вызвать увеличение частоты сердечных сокращений (тахикардия) и артериального давления временно, поэтому его следует избегать в любом случае сердечно-сосудистых заболеваний или гипертонии.

10. Напитки Кофеин присутствует в различных типах пищевых продуктов, в основном в напитках, среднее количество которых составляет от 3 мг в чашке кофе без кофеина, 15 мг в плитке шоколада, 45 мг в чашке чая и 46 мг в безалкогольном напитке. 355 мл колы, до 140 мг в обычной кофейной чашке.

Помимо того, что кофеин является мощным стимулятором, он также влияет на ваш сон и расслабление, несмотря на энергию, которую он передает. Поэтому во многих исследованиях считается, что его потребление должно регулироваться во избежание серьезных побочных эффектов.