Вишня эффективна против бессонницы

• April 30, 2024

Выпить стакан сока вишневый перед сном помогает помириться сон согласно исследованию Университет Нортумбрии в Великобритания .

Некоторые исследователи отмечают, что сок этого фрукта повышает уровень гормон ответственность за регулирование сон известный как malatonina Кроме того, это полезно для тех людей, которые страдают от бессонница .

Согласно информации, опубликованной excelsior.com.mx В анализе указывается, что люди, которые пьют вишневый сок, спят больше и улучшают качество сон ; участники, которые употребляли этот эликсир, удлиняли время сна на 25 минут больше, кроме того, они сообщали о меньшем количестве сонливости в течение дня.

Так что в следующий раз вы хотите хорошо отдых Не забудьте выпить немного этого сока.

Чтобы дополнить эту информацию доктор Рейес Аро Валенсия , Директор клиники сна Национального автономного университета Мексики (UNAM) дает несколько советов в следующем видео, чтобы помочь избежать бессонница :

Аро Валенсия отмечает, что меры гигиены сна необходимо решить любую проблему бессонница ; Они должны быть персонализированы, потому что привычки сна каждого человека разные.

Следуйте за нами щебет и facebook .

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрация с нами

Видео медицина: Лечение БЕССОННИЦЫ народными средствами (April 2024).