• May 19, 2024

Плохой пищеварение , несомненно, является одним из самых стрессовых факторов в людях; Они чувствуют себя некомфортно, в плохом настроении и тяжелы. Непереваренная пища сбраживает пищеварительный тракт, что вызывает дискомфорт и неэффективное усвоение питательных веществ.

диспепсия более известный как «трудоемкое пищеварение» Это относится к ощущению трудности в адекватном выполнении пищеварительного процесса, потому что пища и жидкости, которые потребляются, производят токсины в организме, которые вмешиваются в метаболический процесс.

Чтобы пища полностью переваривалась, каждый фермент и пищеварительный сок должны быть выделены в нужном количестве, в нужное время и кишечная стенка должна быть здоровой.

Определите это

Наиболее распространенными признаками диспепсии являются жжение, чувство тяжести в желудке, боль в центре груди, кислый вкус во рту, частые отрыжки, тошнота и рефлюкс.

Симптомы вызваны различными обстоятельствами, включая язву желудка, рефлюкс-эзофагит, тяжелую пищу, употребление алкоголя, курение и частое употребление лекарств, которые повреждают желудок, таких как противовоспалительные средства.
 

Причины несварения желудка
 

Жевать еду очень мало В настоящее время вы едите слишком быстро, но вы должны помнить, что если вы плохо жуете, эффективность вашего пищеварительного процесса снижается, так как питательные вещества не усваиваются правильно.

Пейте жидкости во время еды Жидкость разбавляет секреции (кислоты, ферменты и желчь), которые отвечают за процесс пищеварения. Поэтому эксперты рекомендуют не пить воду вместе с едой; В идеале это следует делать через два часа после каждого приема пищи, чтобы улучшить пищеварение.
 

стресс : Когда люди более напряжены, не вырабатывают достаточное количество желудочной кислоты и / или пищеварительных ферментов, факторы, препятствующие пищеварительному процессу, выполняются должным образом.
 

Применяйте это на практике

Ешь, когда голоден Если вы что-то потребляете, но на самом деле не хотите этого делать, пищеварительные соки не текут должным образом, поэтому вы почувствуете воспаление, и с этим ваше пищеварение будет повреждено.
 

Избегайте стрессов и дискуссий во время еды: Пищеварительная система регулируется вегетативной нервной системой, которая в свою очередь находится под сильным влиянием разума и эмоций. Поэтому, когда вы едите, хорошо проводите время.
 

Потреблять белок: Идеально делать это при каждом приеме пищи. Когда у вас низкобелковая диета (яйцо, мясо, курица, сыр и т. Д.), Секреция пищеварительных ферментов не стимулируется. Все это в сочетании с ежедневным потреблением клетчатки и фруктов поможет вам лучше усваивать каждый продукт, и в результате вы будете чувствовать себя лучше и будете в хорошем настроении. Это того стоит!
 

Видео медицина: Несварение желудка. (May 2024).