Burpee сжигает жир и укрепляет ваш баланс

• April 26, 2024

Действия повседневной жизни требуют не только больше времени, но и энергии со стороны человека. Это приводит к тому, что очень немногие посвящают спортзалу или некоторым упражнениям достаточно времени, чтобы получить его преимущества: сжигать жир и тонизировать тело.

Тем не менее, существует простой и мощный физический вариант, который может решить эту проблему: Burpee.

Берпи обязана своим именем Королевской Берпи, которая в 1930-х годах использовала это упражнение для разработки фитнес-теста. Позже это использовалось американской армией для оценки физического уровня новобранцев во время Второй мировой войны.

GetQoralHealth и Карлос Веласкес, специалист по функциональной подготовке Sport City , они представляют вам следующую рутинную процедуру, которая поможет вам сжигать жир и выглядеть эффектно:

Это простое упражнение работает на сердечно-сосудистую, мышечную, потенцию и координационное сопротивление. Включая так много мышц, ног, ягодиц, брюшного пресса, грудных мышц, трицепсов и дельтовидных мышц, он оптимизирует сжигание жира, выработку тестостерона и позволяет добиться эффективных тренировок за короткое время.

Burpee - очень полное упражнение, но у него есть несколько слабых мест:

1. Специально не указано, чтобы развивать силу.

2. Он в основном работает на мышцы «Push», а не на «Pull / Pull», поэтому он не служит для развития задних бицепсов, дорсальных или дельтовидных мышц.

Хорошее упражнение также требует сбалансированной диеты для лучшего эффекта. Помни, здоровье начинается изнутри, береги себя и люби себя!
 

Видео медицина: Мотивация! Не ленись - ПРОСТЫХ 500! Тренировка дома, кроссфит для всех! CrossFit for all (April 2024).