• May 1, 2024

Знаете ли вы, что ваши вредные привычки являются одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний? В настоящее время этот тип страданий является первой причиной смерти во всем мире, поскольку каждый год умирает 17,3 миллиона человек.

Одним из способов предотвращения заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями является принятие привычек, обеспечивающих здоровую жизнь сердца. В противном случае, по оценкам, к 2030 году на них приходится 23,6 миллиона смертей в год.

Вы также можете быть заинтересованы: 5 неизвестных симптомов болезни сердца

Избегайте соли и жиров, чтобы иметь здоровое сердце!

В интервью для GetQoralHealth, доктор Энрике Гомес Альварес, член Мексиканской ассоциации по профилактике атеросклероза и его осложнений (AMPAC) Это объясняет, какие привычки вы должны исправить, чтобы иметь хорошее сердечно-сосудистое здоровье.

Измените свои привычки!

В рамках Всемирный день сердца Попытайтесь изменить свои привычки и старайтесь заниматься спортом в течение 30 минут в день, пять дней в неделю, что поможет вам снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний до 11% и повысить ваши надежды до трех лет. жизнь.

Также избегайте курения, измените свою диету на более здоровую, чтобы снизить риск инфаркта миокарда или инсульта.

Помните, что эти заболевания считаются бесшумными убийцами, потому что треть людей не знают, что у них болезнь, поэтому у них нет адекватного контроля и лечения. А ты, как ты защищаешь свое сердце?