• May 1, 2024

Вы ищете домашние рецепты, чтобы похудеть?

Если ваша цель на 2013 год - похудеть, знайте свойства спаржи иДостигни своей цели!

Одна из главных причин, почему спаржа полезна для похудения, связана с ее низким потреблением калорий. Спаржа дает только 18 калорий на 100 грамм продукта, мало углеводов и очень мало жира.

Эта еда идеально подходит для включения в любой тип диеты, поэтому в GetQoralHealth Мы представляем рецепт, чтобы включить в свой рацион преимущества спаржи:

"КРЕМ" АСПАРАГУСА

(2 порции)

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 пучок спаржи

¼ лук

1 зубчик чеснока

1 столовая ложка масла

1,5 столовых ложки (30 г.) муки

Vegetable L овощной или куриный бульон (обезжиренный)

50 г копченого бекона в толстом ломтике

ПРОЦЕДУРА

1) Очистить и пропарить спаржу в течение 7 минут. Выключите воду для приготовления пищи.

2) Отрежьте и отделите кончики и нарежьте стебли чеснока и лука. Разрежьте бекон на квадраты.

3) В кастрюле положите овощной бульон вместе с водой из спаржи, добавьте стебли спаржи, накройте крышкой и дайте готовить несколько минут.

4) Обжарить бекон с чесноком и луком в столовой ложке масла.

5) Растворите муку в ковше теплой воды до полного удаления комков и добавьте ее в спаржу.

6) Смешивайте до получения однородного и однородного крема.

7) Оставьте загустеть, время от времени перемешивая, пока не получите желаемую консистенцию.

8) Выключите огонь и добавьте спаржу и бекон.

9) Подавать немедленно, добавив немного перца.

10) Вы можете украсить посуду ложкой половинки сливок.

Согласно книге выпускника в области медицины, специализирующейся на диетологии, Пилар Сенпау "Плоды жизни: фрукты и овощи для счастья", Спаржа обладает самым известным свойством - мочегонным средством из-за аспарагиновой кислоты, которая способствует выведению жидкостей, также богата фолиевой кислотой, витамином С, витамином В6, калием и не имеет холестерина, тем самым укрепляя кровеносные сосуды. Включите спаржу в свой рацион сегодня!

ПИТАНИЕ СОДЕРЖАНИЕ

(100 гр.)

БЕЛКА: 2,28 гр.

ВОЛОКНА: 2,10 гр.

УГЛЕРОДНЫЕ ГИДРАТЫ: 2,44 гр.

ENERGY: 23 ккал

Холестерин: О Г.

ОБЩАЯ СМАЗКА: 200 гр.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Изысканный крем-суп из спаржи (веган) (May 2024).