5 советов для счастливого праздника

• May 3, 2024

Путешествие должно быть синонимом отдыха как для тела, так и для ума. Чтобы достичь этого, нужно больше, чем просто смотреть телевизор, поэтому некоторые счастливы каникулы Они могут быть не только расходами и стать инвестицией в наше здоровье.

Счастливые каникулы оно представляет собой время без правил, которое освобождает людей от стресса и давления, с которыми они сталкиваются ежедневно; они забывают о пробках, загрязнении и обязанностях, которые они должны выполнять каждый день.

Однако важно избегать излишеств, поскольку они могут быть контрпродуктивными. Важно найти способ сбалансировать как веселье, так и осуществление , Прогулки по пляжу, плавание, дайвинг, бег и танцы; может помочь сохранить фигуру, а также позаботиться о организм .

Чтобы насладиться счастливым отпуском, необходимо принять во внимание следующие советы, потому что есть некоторые внешние факторы, которые могут изменить наше здоровье, такие как: местоположение, климат, широта, дождь, флора и фауна:

1.- кормление : Пейте только питьевую или бутилированную воду, не употребляйте морепродукты или сырое красное мясо, убедитесь, что сырые овощи хорошо дезинфицированы; Избегайте еды на открытом воздухе и ищите гигиенические места, чтобы поесть.

2.- Теплая погода: Используйте солнцезащитный крем, солнцезащитные очки и кепки; Накройте детей легкой одеждой и не подвергайте их воздействию солнца; пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживание и избегать осуществление чрезмерное физическое

3.- Холодные температуры: Носите теплую одежду, чтобы избежать травм от холода; Не оставайтесь долго на открытом воздухе и избегайте закрытых и людных мест; глотает обильные жидкости (желательно горячие).

4.- Путешествие на машине: Сделайте несколько весов, чтобы вытянуть ноги и немного отдохнуть; не садитесь за руль усталым или бессонным; чередует часы вождения с компаньоном и соблюдает предупреждающие знаки; проверить состояние автомобиля перед отъездом; Избегайте путешествий ночью и потребляйте много жидкости.

5.- самолет : Избегайте употребления алкогольных напитков, употребляйте много жидкости, жуйте жевательную резинку или глотайте во время подъема и спуска, чтобы избежать дискомфорта в ушах; ходите в проходе самолета или разминайте ноги каждые 45 минут или час и носите свободную и удобную одежду.

Кроме того, не забудьте сообщить о себе болезни чаще и риски, которые существуют в районе, который вы планируете посетить.

После отпуска люди становятся более творческими и продуктивными, то есть они сдают 100% своих физических и умственных способностей. Когда человек не отдыхает должным образом, он, как правило, болеет чаще и стресс может вызвать от простуды, до сердечного приступа.

Не забывайте, что каникулы - это отдых, расслабление и восстановление духа, поэтому вы должны наслаждаться ими в полной мере и, в основном, без происшествий. А ты уже планируешь свои счастливые каникулы?

Видео медицина: 4 правила воспитания СЧАСТЛИВОГО РЕБЕНКА без комплексов | Family is... (May 2024).