5 причин делать подвесные упражнения

• April 27, 2024

Упражнения на подвеску позволяют работать с конкретными областями тела, такими как руки, живот, спина и ноги. У них разные цели, такие как развитие мышечной силы, баланса, гибкости и выносливости, сообщает guiafitness.com

Исключительно для Больше жизни меньше килограммов от GetQoralHealth , Специалист по тренировкам Sport City, Хорхе Родригес Обучает вас полезным и полезным упражнениям с отстранением от препятствий:

Поэтому в GetQoralHealth Мы даем вам несколько причин, почему вы включаете их в свои процедуры:

1. Это уникальные движения с вес тела ; Эти упражнения отличаются от традиционных тем, что руки или ноги практикующего опираются на опорную точку, а противоположный конец тела соприкасается с землей.

2. Это другой способ тренировки, очень функциональный, который допускает большое количество вариаций упражнений и движений. Интенсивность диктуется углом наклона или длиной движения.

3. Единая точка крепления обеспечивает идеальное сочетание поддержки и подвижности для развития силы, выносливости, равновесия, координации, гибкости, силы и устойчивости центра тела.

4. Они представляют собой комбинацию силовых и сердечно-сосудистых упражнений, которые имеют много общего с методом. пилатес потому что работает средняя секция, которая помогает стабилизировать колонну, укрепить и добиться гибкости.

5. Оптимизирует время тренировки и уменьшает вероятность травмы. Кроме того, он адаптируется к любому, независимо от его физического состояния, обеспечивая безопасную и эффективную рутину.

С подвесными упражнениями ты вес тела перестать быть врагом, чтобы стать вашим союзником, развивая и тонизируя большинство групп мышц; Таким образом, они являются очень эффективной альтернативой для демонстрации завидной физической формы.

Следуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth в фейсбуке,Pinterest и вYouTube

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Программа тренировок для начинающих. Петли TRX. Комплекс упражнений для роста мышц (April 2024).