5 мифов о пилатесе

• May 4, 2024

пилатес они представляют собой серию обучение которые позволяют вести активный и здоровый образ жизни, поэтому многие люди, в том числе такие знаменитости, как Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Леброн Джеймс, Коби Брайант, Тайгер Вудс и Хью Грант, осознают это как привычку.

Для этого необходима спокойная обстановка, в которой разрешено прямое общение между преподавателем и учеником. Преимущества пилатес Их поддерживают врачи и физиотерапевты. Однако вокруг вас много мифов и заблуждений, таких как:

Миф 1: помочь вам похудеть : 2006 исследование показало, что вес и жир тела они не уменьшались у женщин, которые практиковали эту рутину; однако, это улучшает гибкость и укрепляет живот.

Mito2: это только для женщин Это совершенно неверно. Метод пилатес это был изобретен человеком (Джозеф Пилатес); Кроме того, некоторые спортсмены используют эти движения в качестве идеального дополнения к силовым тренировкам и кардио. Тем не менее, он широко используется женщинами, потому что он тонизирует мышцы нижней части живота и таза, что очень важно для материнства и мочеиспускания.

Миф 3: нужны специальные машины : Это правда, что тип обучения пилатес это требует использования специальных машин, но с другими движениями они не нужны. Все основные принципы передвижения можно выполнить на коврике.

Миф 4: пилатес укрепляет ваше тело : пилатес значительно улучшит выносливость мышц живота, потому что большинство обучение Они сосредоточены на животе и нижней части спины. Не забывайте делать рутину всего тела, чтобы улучшить состояние организма.

Миф 5: Он используется только для укрепления живота Это хорошая техника для укрепления различных секций живота. Кроме того, вы можете использовать мышцы тела для создания спортивных и силовых движений. Улучшает концентрацию, дыхание и твоя позиция.

Разъясняя эти мифы, вы можете выбрать режим, который соответствует вашим потребностям; просто помните, что пилатес они не помогут вам проиграть вес но это укрепит все ваше тело.

Следуйте за нами@GetQoralHealth иGetQoralHealth в фейсбуке

Вы хотите похудеть?Зарегистрироваться с нами и наслаждайтесь новым инструментомGetQoralHealth .

Видео медицина: Новые упражнения на пресс. Пилатес для начинающих. Мифы о правильном питании – Ze Kubiki #21 (May 2024).