5 клавиш, чтобы насладиться вашей терапией в полной мере

• May 9, 2024

Сколько раз вы сталкивались с различными ситуациями в течение недели и хотите поговорить со своими терапевт Но когда вы приходите с ним, вы говорите только «все хорошо», «ничего особенного»?

Это происходит со мной все время, и когда я покидаю встречу, я помню много вещей, которые я хотел прокомментировать, но я этого не сделал. Поэтому я даю вам несколько советов, чтобы вы могли использовать 100% времени только для вас.

1.- Сделать дневник: Каждый день записывайте то, что вы считаете важным, чтобы обсудить это на своем занятии.

2.- анализ: Поделитесь событиями недели с вашим терапевтом; Он включает в себя хорошее, плохое и нейтральное, так что он или она анализирует вашу способность сталкиваться с ситуациями и вашу способность общаться с людьми.

3.- Взять на себя инициативу: Не делайте вид, что терапевт говорит вам, что делать и как достичь своих целей. Его функция состоит в том, чтобы поддерживать других, чтобы помочь себе.

4.- доля Если в какой-то момент беседы терапевт с вами не согласен и чувствует гнев или разочарование, поделитесь этими эмоциями с ним, вместо того, чтобы отвлекать разговор на банальную тему. Этот процесс позволит вам лучше владеть подобной ситуацией с другими людьми и избегать поведения depresivas , озабоченный или насильственный.

5.- Забудь о стыде Избавьтесь от какого-либо горя, разговаривая с терапевтом по теме, он может помочь вам в какой-то ситуации, какой бы деликатной она ни казалась, будьте уверены, он вас не осудит.

Терапия очень эффективна, если вы полностью честны с собой и своим специалистом. Успех сессий заключается в процессе, поэтому важно, чтобы вы были формальными и постоянными в своих встречах и были терпеливы. Изучите другие советы, чтобы контролировать свои эмоции, такие как гнев.

Следуйте за нами на # 246D93 "> @ GetQoralHealth и # 246D93"> GetQoralHealth на Facebook

Хотите получать больше информации, которая вас интересует? Зарегистрируйтесь с нами