5 продуктов для предотвращения артрита

• May 19, 2024

ревматоидный артрит несмотря на то, что генетическое заболевание Это можно предотвратить с помощью адекватной диеты, которая также помогает облегчить симптомы у тех, кто уже имеет его.

Согласно исследованию Массачусетский университет Есть ряд продуктов, которые, благодаря своим природным свойствам, снижают воспаление из стыки . GetQoralHealth он говорит вам, какие из них являются лучшими.

1. Голубая рыба: Его высокое содержание омега 3 уменьшает воспаление из стыки , Это очень эффективно для всех видов артрит и его последствия, такие как остеоартрит .

2. Орехи и семена: Они очень удобны в диета артритов благодаря его витамин Е, селен и кальций которые улучшают плотность костной ткани пациентов. Среди наиболее рекомендуемых продуктов - вишня, грецкие орехи, семена льна и кунжут.

3. Цельные зерна: Они обеспечивают минералы, особенно селен, и витамины , Ваше богатство в волокно избегать запор и удаляет загрязнения из организма. Употребление зерновых, особенно в сочетании с фруктами, позволяет избежать ожирение определяющим фактором появления остеоартрит в стыки которые поддерживают организм.

4. Соевое молоко: Это альтернатива коровьему молоку, особенно у тех пациентов артрит Кто не переносит цельное молоко

5. Овощи и овощи: В основном зеленые листья очень удобны, так как содержат витамин С, который нейтрализует ущерб, который свободные радикалы упражнение на стыки , Идеально, чтобы есть их в сыром виде, чтобы они не потеряли свои свойства при приготовлении пищи.

Эксперты рекомендуют избегать потребления насыщенных жиров или продуктов, которые увеличивают производство мочевая кислота как пиво, потому что они только делают жесткость стыки .

Видео медицина: ПЯТЬ ПРОДУКТОВ,КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ В БОРЬБЕ С ПОДАГРОЙ И ВЫВОДЯТ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ (May 2024).