10 советов против лишнего веса в отпуске

• May 5, 2024

В этот праздничный сезон вы наверняка будете думать, что для того, чтобы насладиться им, вам придется немного пренебречь своими здоровыми привычками, особенно своими диета сбалансированный; Тем не менее, есть некоторые приемы, которые вы можете применить на практике, чтобы избежать избыточный вес .

Таким образом, GetQoralHealth дает вам следующие советы, так что вы избежите излишеств и полностью насладитесь отдыхом, не беспокоясь о том, чтобы набрать несколько килограммов:

1.- Держите стабильный график: Даже если вы находитесь в отпуске, вы должны продолжать есть некоторое время, чтобы поесть. Это предотвратит ваше метаболизм не чувствую изменений и работаю правильно.

2.- Пятиразовое питание: С помощью этой меры вы избежите чрезмерного потребления пищи, и вы будете чувствовать себя более удовлетворенным в течение дня. У вас также будет больше энергии для выполнения запланированных действий.

3.- Увлажняй себя: В отпуске или нет, очень важно выпить два литра вода день Помните, что ваше тело будет работать лучше, если оно увлажнено, потому что оно удалит вредные токсины и поможет предотвратить появление целлюлит .

4.- Овощи и фрукты: Во время еды это включает в себя низкие гарниры в смазка и калорий Люблю салаты и фрукты.

5.- Избегайте калорий: Во время курортного сезона принято не брать диета сбалансированный, который генерирует большее потребление безалкогольных напитков или напитков, богатых сахаром. Попробуйте увлажнить себя простой водой или напитками, которые содержат заменители сахара и настои.

6.- Выберите десерты: Избегайте продуктов, богатых сахаром, таких как мороженое, конфеты, пирожные и шоколад.

7.- Небольшие порции: Если это неизбежно, чтобы пойти в буфет, выберите небольшое блюдо и подавайте только ту еду, которая удовлетворит ваш голод. Не ругайте!

8.- компенсирует: Если во время завтрака или обеда вы съели больше еды, чем нужно, попробуйте легкий ужин, например: немного хлопьев или блюдо с фруктами.

9.- Немного алкогольных напитков: Помните, что алкоголь приносит много калорий к телу, поэтому постарайтесь уменьшить потребление. Помни это диета сбалансированный безалкогольный.

10.- Приучите себя: Даже если вы находитесь в отпуске, вы должны включить некоторые физическая активность чтобы держать вас в форме, например, прогулка к морю, поездка на велосипеде или катание на лошадях.

Если вы уважаете ваш диета Уравновешенные и, прежде всего, ваши здоровые привычки, вы избежите того, что ваше тело претерпевает некоторые преобразования. Так что будьте избирательны в своей диете и в действиях, которые вы будете делать. А ты готов к праздникам?  

Следуйте за нами@GetQoralHealth иGetQoralHealth в фейсбуке

Вы хотите похудеть?Зарегистрироваться с нами и наслаждайтесь новым инструментомGetQoralHealth .