• May 1, 2024

¿Сколько килограммов вы должны загрузить в неделю? Много раз люди прибегают к ограничительным диетам, которые заставляют их худеть быстро, но нездорово.

Здоровая потеря веса составляет от 500 грамм до килограмма жир тела в неделю вы увидите, как это отражается на животе и бедре.

Подумайте, что на один размер одежды меньше примерно на три килограмма жира меньше. Некоторые люди находят это легче чем другие; Однако реальность такова, что достаточно иметь дисциплину и волю для достижения ваших целей.

До свидания ограничительные диеты!

диета Очень ограничительные - в течение длительного времени - могут быть контрпродуктивными в будущем, потому что обмен веществ замедляется. Следовательно, должна быть стратегия выхода, чтобы активировать его с низкокалорийными продуктами.

«Ваше тело в результате« агрессии », которой вы подвергаетесь, решает потратить меньше калорий, чтобы поддерживать вашу жизнь, что приводит к большему накоплению жира в организме, когда вы возвращаетесь к своей обычной диете. То, что мы знаем как «отказов».

Забудь о скачке!

Отскок в основном рецидив. Это не значит, что с помощью «магии» в конце вашего плана питания вы восстанавливаете потерянный вес или даже увеличиваете его.

Случается так, что когда вы возвращаетесь к еде, как раньше, ваше тело решает накапливать больше жира в организме, чтобы защитить вас от лишений пищи в будущем.

Чтобы избежать отскока, вам следует посетить специалиста по питанию, который не прописывает средства для подавления аппетита или таблетки любого типа, и научиться правильно питаться для вас.

Помните, что нет хороших или плохих продуктов, но есть хорошие и плохие решения с точки зрения количества и качества.

Будьте активны!

осуществление Это ключ к поддержанию фигуры, которую вы ищете. Только 10% людей, которые худеют только диета , они держат это. В то время как те, кто худеет с помощью комбинации того и другого и генерируют новый образ жизни, они больше не «страдают» из-за своего размера.

Лучше, если он длится, и не устает от того, что утомляет! Будьте терпеливы, дисциплинированы и всегда помните о том, что вы будете делать, когда увидите себя и почувствуете, что всегда хотели.

Видео медицина: Новости Вологды 2013.02.05 (May 2024).