10 знаков, указывающих на необходимость отпуска

• April 28, 2024

праздничный период Это выходит за рамки простого пространства для роскоши и отдыха. Это время позволяет человеку отдохнуть и освободить свое тело-разум от разрушительного воздействия повседневного стресса и тревоги.

В расследовании, представленном на ежегодном конгрессе Американское Психосоматическое Общество, в Саванне, США государства Было показано, что в случае мужчин среднего возраста фиксированный период отдыха в год снижает их шансы на 20-30% от ишемической болезни сердца.

Тем не менее, как вы знаете, что пришло время взять праздничный период ? GetQoralHealth предлагает вам 10 сигналов, которые помогут вам распознать, что пора сделать перерыв.

1. Небольшая поддержка. Если в последнее время вам трудно вставать, чтобы пойти на работу и заняться делом, которое вы оба любили или чувствуете себя несчастным каждый день, это явный признак того, что вам нужен перерыв.

2. Недостаток внимания или творчества. Большинство людей не могут поддерживать высокий уровень концентрации в течение длительных периодов времени. Вот почему важны праздники, которые позволят вам вернуться с большей силой, а иногда и с творческим подходом.

3. Раздражительность. В последнее время ты легко злишься? Быть раздражительным может быть признаком стресса или депрессии, что может быть связано с чрезмерным давлением.

4. Бессонница. Проблемы со сном - еще один красный флаг, к которому следует относиться серьезно. Медитация и выход из повседневной обстановки могут помочь вам хорошо выспаться. Исследования показывают, что солнечные ванны и вдыхание свежего воздуха улучшают ваше здоровье и, следовательно, облегчают ваш отдых.

5. Проблемы со здоровьем. Ограничение вашей работы может серьезно повлиять на ваше здоровье. Работая долгие часы, вы можете чувствовать себя хорошо, но это принесет бессонницу, гастрит или недомогание.

6. Ваши увлечения потеряли свое очарование. Когда они больше не в состоянии снять стресс и не отвлекать и не доставлять удовольствия, они приносятся в жертву, значит, пришло время для отпуска.

7. Вы заканчиваете работу в выходные дни. Поскольку вы не можете заключить это в рабочее время, вы решаете забрать его домой. Это признак того, что стресс не позволяет вам устанавливать границы между работой и личным пространством.

8. Темное настроение. Разве вы не разговариваете со своими коллегами, потому что вы слишком заняты? Или вы просто не хотите жить так, как вам грустно и без особого энтузиазма. Потеря хорошего настроения является признаком того, что стресс влияет на вашу эмоциональную стабильность.

9. Вы оставляете семью в стороне. Ритм жизни и образ жизни сегодня оставляют в стороне центральные вопросы, такие как семья. Перерыв, чтобы восстановить связь с ними, может быть полезным для вас и для них.

10. У вас нет свободного времени. Наступает момент, когда необходимо остановиться и посмотреть, где вы находитесь в жизни и куда вы хотите пойти. Какими бы хорошими ни были вещи, их всегда можно улучшить. Вам нужно время для себя и задуматься.

праздничный период это не должно быть связано с низкой производительностью. Человеческое тело устало, и это вызывает у него негативные последствия, поэтому важно, чтобы вы всегда хорошо отдыхали.

Видео медицина: PC-3000 Flash. Noname и Fake контроллеры. (April 2024).