• April 30, 2024

Технология предотвращает осложнения в нашей жизни, она облегчает повседневные задачи, но при чрезмерном использовании она может повлиять на физическое и психическое здоровье.

По информации клиники Майо, использование электронных устройств, таких как компьютеры, смартфоны и планшеты, наносит вред нашему здоровью различными способами, например:

1.- Физическая боль

Разные позиции, которые нужно принять, сидя перед компьютером, вызывают определенные неудобства, такие как боль в спине, шее и запястье, наклон, плохое кровообращение, усталость глаз, накопление жира и способствуют малоподвижному образу жизни.

2.- Уменьшите свою производительность

Нарушения, создаваемые социальными сетями, снижают вашу концентрацию, поэтому вы теряете способность делать несколько вещей одновременно или занимает больше времени, чтобы выполнять свою деятельность.

3.- Увеличение стресса

Опрос в Великобритании показывает, что социальные сети негативно влияют на людей, поскольку сравнения в Facebook или Twitter могут вызвать беспокойство, депрессию и повысить уровень стресса.

4.- Проблемы со сном

Смартфоны прерывают глубокий отдых, либо звуками, либо светом, излучаемым экранами, задерживая естественный выброс гормона мелатонина, который способствует сну.

5.- Ограничьте свои творческие способности

Постоянное воздействие технологий снижает его. Исследование показывает, что отказ от электронных устройств помогает генерировать новые идеи.

Вы думаете, что не можете отделить себя от технологий? Пройдите тест в течение нескольких секунд: сядьте прямо, закройте глаза, глубоко вдохните и медленно переместите шею с одной стороны на другую, придумайте что-нибудь приятное, и вы заметите, как снижается напряжение и ваши глаза охлаждаются.

Отключитесь и наслаждайтесь лучшим настроением, живите и устанавливайте тесные связи с семьей и забудьте о стрессе

Видео медицина: Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту (April 2024).