• May 13, 2024

Без сомнения, самая большая выгода, которую вы хотите съесть орешки ежедневно вы увеличиваете свои шансы на более долгую и здоровую жизнь до 20%, но в этой группе есть люди, у которых меньше свойства для вашего здоровья

Исследователи Гарвардский университет через два исследования подтвердили, что люди, которые едят орешки меньше шансов умереть от рак заболеваний сердца и дыхательных путей, чем те, кто этого не делает.

Тем не менее, есть определенные орешки что для его питательных веществ и дополнительные соединения Они могут быть не полезны для вашего здоровья, как вы думаете, поэтому лучше их избегать.

1. орех макадамия

10 штук этого фрукта содержат 200 калорий 21 г жира и только 2 г белка, поэтому они могут способствовать увеличению вес , указывает Джуди Каплан пресс-секретарь Академия питания и диетологии .

2. Манис покрыты

Они также высоко в калорий унция содержит около 170 сама по себе. Но когда они покрыты сахаром, шоколадом или другими конфетами, они теряют свою пищевую ценность и могут вызвать такие проблемы, как диабет .

3. Индийский орех

Это естественный раздражитель, поэтому не рекомендуется, если вы страдаете от раздраженный кишечник Кроме того, его частое потребление уменьшает поглощение питательные вещества на уровне кишечника, указывает Альфредо Молина член управленческой команды Центр Фармацевтической Политики (CEPFAR) .

4. Соленый арахис

Одна унция может содержать до 370 мг натрий , более 15% суточной рекомендации соли, которая может помочь в развитии гипертония , Не считая того, что они тебе дают

5. Смешанные орехи

Пакеты, содержащие миндаль, орехи и обезвоженные фрукты, являются хорошей смесью калорий если у вас есть жизнь с большим физическая активность , но это избыток жиров и сахара в рутине сидячий .

Если вы хотите включить эти орехи в свой диета важно, чтобы вы ограничивали количество и выбирали их в качестве закуски случайный , Потреблять больше калорий из которых вы сжигаете это основной способ получить ожирение .  

Видео медицина: Орехи Макадамия Самые Дорогие Орехи в Мире (May 2024).