• May 9, 2024

Чтобы похудеть или похудеть, нет необходимости следовать ограничительным диетам или жить только за счет салатов и салата. Правда в том, что вы можете включить в свой рацион больше продуктов, которые заставят вас чувствовать себя и выглядеть лучше.

Обратите внимание на следующие 7 продуктов, которые помогут вам похудеть во время правильного питания:

1. Авокадо

Авокадо содержит хорошие жиры, которые необходимы для правильного функционирования организма. Это хорошо есть в одиночку, в салатах или бутербродах.

Они богаты олеиновой кислотой monoinstarurado, тем же типом жира, который содержится в оливковом масле. Его высокое содержание в воде, клетчатке и калии идеально подходят для диеты.

2. Чечевица

Чечевица является отличным источником клетчатки, с хорошим потреблением калорий и питательных веществ, которые помогают вам похудеть при одновременном улучшении пищеварения.

Подсчитано, что 100 граммов сырой чечевицы дают 345 калорий. Но при их приготовлении их объем увеличивается в два или три раза, то есть ощущение сытости наступает раньше, а вы едите меньше.

Тарелка чечевицы, приготовленной с овощами, даст вам от 60 до 90 калорий. Отличный вариант

Видео медицина: Вот Что Случится, Если вы Будете Съедать Авокадо в День в Течение Месяца (May 2024).