• April 25, 2024

психологи это специалисты, к которым мы обращаемся за помощью, когда беспокойство, стресс или проблемы партнера влияют на нас в жизни. И хотя они выполняют необычайную работу, они по-прежнему являются людьми, которые страдают так же, как и мы, но как они решают свои проблемы? проблемы ?

психологи у нас есть поддержка другого эксперта, потому что мы, в дополнение к нашей истории жизни, страхам и неуверенности, мы должны также научиться управлять таковыми из пациента. Это сделано для того, чтобы не попасть в ваши проблемы », - говорит он. Андрес Фернандес , врач и психотерапевтНациональный автономный университет Мексики (УНАМ) .

Как указывает эксперт, преимущество психологи является то, что они учатся на собственном методы и это дает им возможность реагировать по-другому в жизни.

В интервью для GetQoralHealth Фернандес, основываясь на своем опыте и сосуществовании с другими психологи , делится некоторыми способами, которыми они решают свои проблемы.

1. Они работают со своими мыслями

Психологи знают, что мышление привести к созданию определенного типа эмоции , У них другое восприятие, посредством которого они контролируют или избегают идей, которые вызывают тревожность или стресс для своих проблем, и это помогает им более четко думать о решениях.

2. Написать

Плазма их проблемы на бумаге, и с его помощью они могут составить схему их решения. Они разрывают ситуацию, чтобы найти, во-первых, причины проблема и второй диапазон возможностей, которые решают это.

3. Облегчить

в качестве терапевты они знают, что это действительно страдать оплакивать и выражать чувства, которые порождают проблемы.

Я говорю своим пациентам, и себе 15 минут стоит сказать: «Я ошибся», «Я очень устал от этой проблемы». Вы можете позволить себе роскошь «ошибиться», но по истечении этого времени вы должны подумать о том, чтобы смотреть на вещи по-другому, более активно », - говорит Андрес Фернандес.

4. Они используют свои инструменты

В разрешении конфликтов, психологи они ставят на стол варианты, которые им нужны для разрешения ситуации, а затем анализируют, какой из них лучше для них, как они будут вести переговоры, как они могут быть гибкими или эмпатии .

5. Заниматься другими видами деятельности

Иметь ум Очевидно, психологи выполняют такие действия, как танцы, делать осуществление рисовать или проводить время с семьей. При этом им удается отделить негативные мысли, чтобы мозг изменился и придумал более эффективные решения своих проблем.

Андрес Фернандес объясняет, что «в конце концов платан это не тот человек, который прекрасно управляет эмоциями или мыслями, скорее это тот, у кого больше инструменты сделать это Но мы не должны забывать, что у него также есть своя история и опыт ».

Видео медицина: Как управлять своими мыслями, разумом и внутренним миром (April 2024).