Ваши выходные не освежают

• May 2, 2024

Твои выходные - хороший ремонт? С вами не случалось, что по истечении этих 48 часов вы возвращаетесь к своей повседневной деятельности с большей усталостью, чем обычно, или просто с ощущением, что вы ничего не получили.

Будучи не просто местом для отдыха и развлечений, выходные стали мертвым временем, в которое ни отдыхает, ни неизвестно, как они произошли.

Тем не менее, какие ошибки сделаны, чтобы не иметь спокойных выходных? С информацией от Хаффингтон пост мы расскажем вам пять из них:

1. Социальная задержка. Социальные мероприятия выходного дня могут потребовать совершенно иной рутины по сравнению с остальной частью недели.

Если вы ложитесь спать поздно ночью, а затем спите на следующий день, вы можете чувствовать себя более уставшим и затруднить возвращение к нормальному графику сна. Чтобы избежать этого, постарайтесь, чтобы ваши часы сна не отличались от часов недели.

2. Ешьте в избытке. Выходные сопровождаются возможностью выйти, чтобы поесть, выпить или выпить искушение. Что может вызвать не только физический дискомфорт, но и увеличение веса.

3. Вы никогда не отключаетесь от сети. Постоянная связь может иметь ряд негативных последствий для здоровья; Например, снижение концентрации и высокий уровень стресса сна. Чтобы избежать их, попытайтесь отключиться хотя бы один день, и вместо этого вы можете заниматься физическими упражнениями.

4. Догнать на работе. По словам Лауры Вандеркам, автора книги «Что делают успешные люди на выходных», указывает, что, прежде чем сидеть перед компьютером, чтобы провести субботний день, чтобы наверстать упущенное на работе, вы должны принять во внимание что время отдыха сделает вас более продуктивным.

5. Делать работу по дому. Вместо того, чтобы планировать и организовывать все, что вам нужно сделать в выходные, постарайтесь потратить как минимум 30 минут на то, что вам нравится.

Сделать выходные освежающими - это просто вопрос организации и расстановки приоритетов.

Приятного времяпровождения с теми, кого любишь!

Видео медицина: VLOG: BeautyDay 10.06.2017 ТЦ Метрополь || Выходной флориста ???? (May 2024).