Почему мы много едим в декабре?

• April 29, 2024

С наступлением зимы, особенно в декабре, мы всегда задаемся вопросом: почему мы едим больше и набираем вес? В нашем организме провоцируется ряд изменений, которые определяют, что вы много едите.

Согласно Институт психического здоровья США еда зимой приходит, чтобы компенсировать все ощущения динамизма и свободы, которые имеют место в предыдущие сезоны, которые являются более теплыми.

При снижении температуры окружающей среды эффект удваивается, так что потребность организма в калориях увеличивается, а также желание есть больше продуктов, богатых жирами и сахарами.

В связи с этим специалисты сходятся во мнении, что потребление углеводов повышает активность серотонин , нейромедиатор, связанный с удовольствием и благополучием.

Изменения окружающей среды, которые происходят зимой, в частности отсутствие света, также заставляют организм усиливать выделение некоторых гормонов, таких как мелатонин , который отвечает за снижение температуры тела, сообщает vitonica.com

Поэтому организм ощущает необходимость употреблять большее количество пищи, чтобы увеличить потребление калорий и получить больше тепла. Это то, что во многих случаях заставляет нас потреблять такие продукты, как сладости и производные.

Еще один фактор, который стимулирует есть больше скука Характеризуется отсутствием активности благодаря сезонным праздникам, что является одной из главных причин того, что человек ест эмоционально, чтобы доставлять определенные удовольствия, которые обеспечивают отдых повседневной деятельностью.

Организм работает медленнее, поэтому ему требуется менее тяжелая пища, основанная на фруктах и ​​овощах.

По словам диетолога Адреа Коэн, alimentacion-sana.org, ключ к тому, чтобы не прибавлять в весе зимой, - это принимать некоторые закуски, меры предосторожности или «щепотку» при приготовлении пищи и контроле порций.

Еще одна хорошая альтернатива - супы, потому что этот препарат зимой такой же, как салаты на лето: самая простая возможность хорошо питаться, не набирая вес, из-за высокого содержания воды, но важно знать, как сочетать другие питательные вещества, такие как овощи и постное мясо.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: ВЛОГ Много ЦВЕТОВ в Декабре !!! Дубай ШИКАРНЫЙ парк цветов !!! (April 2024).