• May 17, 2024

Время от времени мы просто перестаем понимать то, что кто-то не объясняет или перед текстом, будь то из журнала или книги, мы не понимаем за пределами первых строк, и это не значит, что мы игнорируем значение некоторых слов; в обоих случаях может случиться так, что мы церебральная лень.

Мозг работает сложным образом, и его функционирование способно прояснить самые сложные понятия, поэтому, как и многие другие жизненные ситуации, если у него нет активности, мы можем сожалеть о некоторых последствиях.

Что делать, чтобы этого избежать?

Доктор Джорджина Монтемайор академик Медицинский факультет Национального автономного университета Мексики (УНАМ) рекомендует принять к сведению следующие советы, для того, чтобы встряхнуть это неблагодарное церебральная лень это может привести к тому, что рефлексия, анализ и понимание - это задачи, которые мы печально называем титаническими.

Что касается еды, то предполагается, что:

1. Если по какой-либо причине - чрезмерной работы или нехватки времени - мы перестанем есть более чем на 3 часа, это повлияет на нашу мозговую деятельность, поэтому мы должны избегать ее.

2. Включите в рацион продукты, которые содержат омега-3, 6 и 9, которые содержатся в семенах чиа и тыквы.

3. Кто не любит чернику? Ну, они очень рекомендуются, а также потребление других фруктов, богатых антиоксидантами, такими как клубника, киви и виноград.

Удовольствие + Стимуляция

Знаменитая и даже банальная фраза римского поэта Десятого июня Ювенала «Здоровый дух в здоровом теле» является предпосылкой, которую стоит возобновить, если мы стремимся не иметь церебральная лень.

Джорджина Монтемайор объясняет, что аэробные упражнения, а также такие физические дисциплины, как пилатес или йога, идеальны, поскольку они способствуют насыщению кислородом посредством правильного дыхания.

Занятия спортом дают нам, в дополнение к волне эндорфинов, которые означают ценные моменты удовольствия, возможность снизить уровень стресса, а также дать канал для давления, которое мы можем иметь на ежедневной и регулярной основе; таким образом, наше настроение улучшается.

В этом же смысле медитация приносит огромную пользу мозгу, поскольку она расслабляет нас и помогает сосредоточить наше внимание, и это важное упражнение для ума, так как оно выполняет действия, которые включают интеллектуальные усилия для их понимания, изучения или анализа. , как это знание нового языка или понимание литературы так называемой классики.

Ключевое слово - разнообразие, нет необходимости предвзято относиться к тому, что и как мы выбираем музыку, информацию или тип развлечений, которые мы потребляем; Вы просто должны быть осторожны, чтобы не потреблять только то, что требует нулевого усилия, и наслаждаться им, и понимать его. «Благоразумие усиливает ваши слова» Bojorge@teleton.org.mx

Видео медицина: Как конкуренты переманивают наших клиентов? Что делать чтобы этого избежать? (May 2024).