• April 26, 2024

Знаете ли вы, что есть привычки Нездоровые, которые кажутся безвредными, но на самом деле могут навредить вашему здоровью? Согласно исследованию Университет Дьюка, в Соединенных Штатах указывает на то, что более 40% наших ежедневных действий - это привычки.

Исследователи подробно описывают, что для изменения этих привычки это занимает три недели, то есть 21 день; время, в которое генерируются изменения в неврологических паттернах.

Знайте привычки, которые наносят вред вашему телу!

Если вы проанализируете свое поведение в течение одного дня, вы поймете, что вы делаете вещи автоматически, что может нанести вред вашему телу, например:

1. Чрезмерное использование компьютеров. Сидение за компьютером не только ведет сидячий образ жизни и является фактором риска ожирения, но и влияет на самочувствие и психическое здоровье.
2. Слушать музыку Некоторые люди слушают свою любимую музыку на очень высокой громкости. По данным Национального института здравоохранения США, отмечается, что повторное воздействие громкого шума может привести к потере слуха.
3. Принимайте диетические газированные напитки. Искусственные подсластители, содержащие эти напитки, заставляют мозг увеличивать потребление пищи.
4. Пить сок Одно исследование показывает, что выпивание стакана сока увеличивает потребление калорий из-за количества сахара в нем. Кроме того, содержание клетчатки и витаминов снижается.
5. Я плохо сплю. Лишение сна связано с изменениями в познании, увеличивает депрессию и влияет на иммунную систему. Даже это фактор риска для ожирение , цереброваскулярные травмы и диабет.

Поэтому важно, чтобы вы проанализировали привычки что у вас есть, а также здоровый способ их устранения. Таким образом, вы не только улучшите качество своей жизни, но и ваше тело будет в оптимальных условиях. А ты, как ты заботишься о своем теле?
 

Видео медицина: ВЛИЯНИЕ АЛКОГОЛЯ НА ОРГАНИЗМ | Почему 90% Людей Уже Алкоголики (April 2024).