Витамины для мальчиков и девочек

• May 3, 2024

В общем витамины они существенный для всех Если вы студент, спортсмен, мать или ребенок, вам понадобятся витамины, чтобы обеспечить нормальное функционирование вашего тела.

Тем не менее, тип и количество витаминов, которые следует принимать, будет зависеть от возраста и активности. Итак, для студентов, вот несколько советов, которые вы должны знать:

1. Знай, что тебе нужно

Знайте о своих ежедневных потребностях в питании. Таким образом, вы будете знать правильное количество питательных веществ, необходимых вашему организму. Это может зависеть от вашего возраста.

Примите во внимание, что так же, как недостаток витаминов может вызвать дефицит, потребление чрезмерных количеств также может вызвать серьезные проблемы. Например: недостаток витамина С может вызвать проблемы с деснами и даже цингой. Но с другой стороны, чрезмерное потребление витамина А может вызвать проблемы с печенью.

2. Витамин а

Витамин А необходим для нормального функционирования глаз. Статистика показывает, что почти 70% студентов, имеющих проблемы со зрением, демонстрируют низкую успеваемость или низкие оценки.

Этот витамин также обеспечивает большую защиту и предотвращает инфекции. Таким образом, родители могут быть уверены в здоровье своих детей.

Витамин В и адекватный обмен веществ

3. Улучшите память с потреблением витамина B

Исследования показывают, что витамины B6, B12 и фолиевая кислота помогают улучшить работу памяти и других психических процессов. Таким образом, ученики могут лучше учиться в школе, особенно во время экзаменов и других умственных действий.

Эти витамины устраняют стресс, который может повлиять на правильное функционирование мозга. Также известно, что витамины группы В защищают нервы, поэтому они способствуют нормальному функционированию нервной системы.

4. Витамины для правильного обмена веществ

Отчеты показывают, что почти половина студенческого населения не получает необходимых питательных веществ. Излишне говорить, что большинство из них страдают ожирением или истощением. Это потому, что они предпочитают есть нездоровую пищу вместо питательной пищи. Следовательно, ожирение постепенно становится проблемой у студентов, особенно у подростков.

Чтобы решить эту проблему, специалисты в области здравоохранения рекомендуют ежедневное потребление витамина А для увеличения скорости обмена веществ в организме. Это облегчит сжигание жиров и калорий.

Витамины для учащихся важны не только потому, что они способствуют укреплению здоровья, хорошего роста и развития, они также помогают улучшить умственные процессы, которые позволят им улучшить успеваемость в школе.

Видео медицина: Фиксики - Витамины | Познавательные мультики для детей (May 2024).