Витамины для пожилых людей, которые приносят пользу

• April 29, 2024

Когда люди становятся старше, трудно выбрать правильную пищу для них, поэтому это очень важно сбалансированное питание .

С другой стороны, пожилые люди не получают достаточно витаминов и минералов что ваше тело должно бороться с болезнями, вызванными старение , Из-за того, что по мере взросления люди теряют способность принимать и использовать питательные вещества, они имеют тенденцию к более болезни следовательно, им нужно больше наркотики бороться с ними, что вызывает неблагоприятное воздействие.

Есть много витаминов, которые способствуют поддержанию здоровья пожилые люди , Одним из них является витамин D, который играет важную роль, поскольку он в основном обеспечивает кальций что необходимо для поддержания здоровья костей. Без этого они становятся хрупкими и вызывают остеопороз , Пожилые люди должны есть молочные продукты, потому что они являются лучшими источниками витамина D.

окисление Это очень серьезное заболевание среди пожилых людей, вызванное свободными радикалами, которые разрушают здоровые клетки в организме. Когда клетка здоровые повреждены, существует больший риск развития артрит , болезни сердце , рак болезнь паркинсон , катаракта и другие расстройства. Другими физическими признаками являются морщины и кожа теряет свою эластичность. Это можно предотвратить с помощью антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и помогают нашей иммунной системе функционировать должным образом. Витамины А, С и Е содержат бета-каротин, который борется со свободными радикалами. Другими источниками антиоксидантов являются свежие фрукты и овощи.

Вы можете избежать болезней, если будете употреблять витамины

Немногие пожилые люди имеют достаточное количество витамина К, отвечающего за хорошее кровообращение в организме, что также помогает поддерживать нормальное функционирование в процессе свертывания крови и предотвращает чрезмерное кровотечение. Витамин К также помогает предотвратить такие заболевания, как альцгеймер среди пожилых людей. Лучшими источниками витамина К являются зеленый чай, брокколи, шпинат, спаржа, капуста и темно-зеленый салат. Но вам следует избегать замерзания, так как низкие температуры разрушают витамин К, содержащийся в этих овощах.

Вот некоторые из витаминов, которые помогают престарелые , но имейте в виду, что независимо от возраста, очень важно давать нашим организмам необходимые питательные вещества и витамины. Что касается пожилых людей, выберите тот, который соответствует вашим потребностям для поддержания хорошего здоровья.

Видео медицина: Болит шея и голова - что делать? Причины головных болей. Гость - актриса Анастасия Макеева (April 2024).