• May 3, 2024

Ощущение жизни в «автомате» отражается на состоянии души и тела; во-первых, вы становитесь негативным человеком, в тех, кто любит критиковать все и подчеркивать ошибки других; Кроме того, вы оказываетесь в постоянном поиске легкого выхода из своих проблем. Во втором случае вы испытываете усталость и симптомы болезни, которые внезапно появляются и исчезают », - говорит Алькала.

Почему это происходит? Не осознавая этого, вы позволяете рутине взять под контроль вашу жизнь; Например, вы ходите в школу или на работу, вы едите, вы учитесь или делаете серьги, вы расчесываете волосы, чистите зубы ... Вы выполняете те же действия день за днем, по-настоящему не наслаждаясь ими.

Выключи выключатель!

Для эксперта Омар Алкала легко понять, что вы живете "автоматически":

Когда вы находитесь в пробке, ожидаете общественного транспорта или метро, ​​вы мгновенно испытываете чувство боли и беспокойства, чтобы добраться до вашего дома. Вы впадаете в отчаяние и даже начинаете злиться и мысленно упрекать тех, кого вы считаете виновными в вашей ситуации », - говорит эксперт.

Чтобы оставить позади это «автоматическое» состояние, Alcalá предлагает вам следующие советы:

1. Признать состояние, в котором вы находитесь

Затем найдите немедленные, позитивные альтернативы, которые могут помочь вам устранить эти негативные психические состояния.

2. Отрегулируйте свои эмоции

Постарайтесь не напрягать себя, и если вы уже высвобождаете энергию. Как? Протяни руки и ноги, пусть пальцы попытаются коснуться неба. Обратите внимание, что часть вашего тела накапливает больше отрицательной энергии.