• May 15, 2024

Поддерживать стиль здоровый образ жизни не только помогает нам улучшить наше здоровье и благополучие, но также помогает заботиться об окружающей среде и природных ресурсах, таких как вода .

По этой причине важно продвигать новую индивидуальную и коллективную совесть о важности использования и устойчивости вода и практика спорт .

Вы также можете быть заинтересованы: 10 преимуществ воды для вашей красоты

Чтобы достичь этого Конагуа и Ротоплас Они организуют шестикилометровую гонку, расстояние, которое берется как среднее расстояние, пройденное самыми бедными семьями в мире, чтобы иметь доступ к вода .

Кроме того, есть еще один 12-километровый вариант для участников, которые привыкли бегать на длинные дистанции и которые имеют оптимальную подготовку, поскольку этот тест требует большей устойчивости.

В случае, если это произойдет 25 мая, в Глориета де ла Сибелес и это начнется в 07:00 часов, трофеи будут присуждены первым трем местам в каждой категории и отрасли.

Кроме того, участникам будет предоставлен чип, с помощью которого они могут участвовать в розыгрыше Fiat 500, поэтому не забывайте свой официальный идентификатор, чтобы подтвердить свою личность.

Берегите воду и занимайтесь спортом!

Вода важна для выживания, но ваше здоровье важно, поэтому, чтобы избежать травм, вы должны хорошо подготовиться к участию в длинных гонках, таких как гонка на 12 километров.

1. теплоты , Перед тем, как начать бегать, вы должны выполнить разминку, чтобы смазать суставы и подготовить мышцы.

2. Составьте план тренировок , За несколько недель до вашего мероприятия выполняйте постоянные упражнения, например, три дня в неделю бегайте по 30 минут; Два дня бегите 100 метров и отдыхайте еще 100. В последний день проведите гонку от 40 до 50 минут в хорошем темпе.

3. Используйте правильную одежду. Выбирайте спортивные штаны или шорты, а также рубашку или толстовку, которая позволит вам чувствовать себя комфортно. Не забывайте, что обувь должна обеспечивать поддержку лодыжки, коленей и спины.

Выиграй 1 из 5 вежливостей

Потому что мы знаем, что ваше здоровье и благополучие являются наиболее важными, Rotoplas и GetQoralHealth они дают вам 5 подарков за гонку, которая состоится в следующее воскресенье, 25 мая.

Все, что вам нужно, это правильно ответить на эти 3 вопроса. Первые 5 человек, которые правильно ответили с названием. Rotoplas гонки в contact @ GetQoralHealth выиграть Пожалуйста, оставьте нам свой Заполните данные, и если вы хотите пробежать 6 или 12 км, размер и т. д.

1. Упомяните 3 преимущества воды

2. Скажите нам, где будет проходить гонка

3. Как называется наша программа здоровых привычек?

Не забывайте поддерживать сбалансированную диету и правильное увлажнение, чтобы улучшить свои спортивные результаты. А ты, как ты заботишься о воде?