Преодолеть страх перед публичными выступлениями!

• May 10, 2024

Вы потеете или пожимаете руки каждый раз, когда вам приходится что-то преподносить другим? Отрезается ли ваш голос, когда вы говорите с аудиторией, и все, что вам нужно, - это бежать оттуда? Тогда вы испытываете Публичное беспокойство .

Согласно Университет Висконсина этот вид тревожность Это представляет страх быть проанализированным и оцененным другими. Это сопровождается физическими и эмоциональными реакциями, которые мешают человеку успешно развиваться во время выступления.

Чтобы справиться с этой ситуацией, важно, чтобы вы определили шаблоны мышления, которые вызывают это поведение, например: когда вы видите вещи в экстремальных условиях (черно-белые), вы обобщаете (если вы ошиблись в какой-то момент, вы думаете, что всегда будет то же самое).

Вы также приходите к фаталистическим выводам, то есть, если все прошло более или менее, вы думаете, что все было неправильно, и, наконец, ожидаете, что все пойдет не так.

Вы хотите преодолеть это? В видео Рената Роа дает вам несколько советов, чтобы успокоиться и преодолеть страх публичных выступлений.

Видео медицина: Как преодолеть страх публичного выступления? [5 мощных приемов] Как быть уверенным в себе человеком (May 2024).