Нейробные упражнения для мозга

• May 13, 2024

нейробная гимнастика это рутина обучение специально для мозг , который направлен на стимулировать пять чувств с обучение заставляя нас уделять больше внимания действиям, которые мы выполняем ежедневно, что повышает нашу способность внимание и память.

Созданные нейробиологом Ларри Кацем, эти нейробные упражнения они помогают развиваться двигательные и умственные способности что мы не имеем в нашей повседневной жизни, хотя они не связаны с память .

Теория Каца основана на аргументе, что так же, как тело нуждается обучение чтобы развиваться полностью и сбалансировано, ум ему также нужно тренировка и стимуляция .

Например, некоторые процедуры выполняются механически и даже неосознанно. Однако с годами мозг он также теряет свою производительную способность, и если он не обучен, он начинает терпеть неудачу.

Речь идет не о добавлении новых действий в вашу рутину, а о том, чтобы выполнять их иначе, чем вы выполняете их каждый день. Цель состоит в том, чтобы сознательно выполнять действия, которые генерируют эмоциональные и церебральные реакции , Примером этих упражнений являются:

1. Используйте наручные часы на руке, противоположной той, которую вы всегда носите.

2. Идите спереди назад через ваш дом.

3. Платье с закрытыми глазами.

4. Стимулируйте вкус, пробуя различные продукты.

5. Читайте или смотрите фотографии вверх ногами, концентрируясь на деталях, которые вы никогда не ремонтировали.

6. Поставьте часы перед зеркалом, чтобы увидеть обратное время.

7. Напишите или почистите зубы левой или правой рукой, если вы левша.

8. По дороге на работу составьте маршрут, отличный от обычного.

Введите небольшие изменения в свой привычки превращая их в проблемы для вас мозг , Мы не можем увеличить наши умственные способности, но с осуществление мы можем активировать эти области мозг что мы перестали использовать из-за отсутствия обучение.