Диета с низким содержанием жиров и низким содержанием углеводов

• April 30, 2024

Разные виды диета были популярны, в том числе аванс низко в жиры и низко углеводы , Несколько лет назад он упал смазка был самым популярным, в то время как углеводы это было недавно из-за обещания похудеть без усилий, что позволяет вам есть все продукты с высоким смазка что ты хочешь

Низкое содержание смазка это обычно означает высоко в углеводы , но это не всегда означает низкий калорий Если кто-то ест слишком много углеводы (обработанные являются наиболее концентрированными в калорий ). Наоборот, падает углеводы обычно означает высокое содержание смазка .

Самый важный фактор, связанный с потеря веса Это не низко смазка или низко углеводы которые являются калорий , Любой вид диета может привести к потеря веса если потребление тепловой Всего мало.

В общем аванс низко в углеводы Они могут заставить вас потерять немного больше веса в первые 3-6 месяцев. Однако, через 1 или 2 года, особой разницы нет. Количество потеря веса широко варьируется среди людей, которые следуют за любым из аванс .

Другим важным фактором является то, насколько здоровы оба аванс , который зависит от типов жиры и углеводы которые потребляются. Некоторые другие факторы, которые могут влиять на продолжительность диета Они включают в себя вкус, удовлетворение, сытость и практичность.

В этом смыслеможет  Clínic подчеркивает на диете с углеводы здоровые (фрукты и цельные зерна) и жиры (оливковое масло, орехи и растительные масла). Потребляя небольшое количество углеводы менее полезны (сахар, белая мука и др. углеводы обработано) и жиры менее здоровый (насыщенные и транс-жиры ), общее потребление калорий Это меньше.

Помните, что для поддержания диета В течение длительного времени важно включать продукты с хорошим вкусом, неограниченное количество овощей и фруктов для достижения сытости, а также для внесения изменений в образ жизни, но не в краткосрочной перспективе.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: О диете с низким содержанием жира (April 2024).