• April 26, 2024

Реакции без размышлений? Согласно расследованию Калифорнийский университет Глубокое дыхание очень полезно для контроля импульсивного поведения и стресса.

В исследовании, опубликованном в Журнал здоровья подростков Исследователи подробно рассказывают, что люди, которые научились поддерживать здоровое тело и разум с помощью здорового образа жизни с помощью глубокого дыхания, лучше контролировали свои импульсы.

Люди сказали, что чувствуют себя менее импульсивно после четырех недель лечения, что предотвратит приобретение вредных привычек, таких как употребление наркотиков или неправильное поведение.

Узнайте больше о пранаяме

Чтобы контролировать импульсивность, дыхание в йоге или медитации, называемой пранаямой, может быть очень полезным. В интервью для GetQoralHealth , Йог Марсия Идальго Это объясняет, из чего оно состоит:

Кроме того, чтобы контролировать наши импульсы, дыхание помогает нам улучшить наше настроение, уменьшить стресс и достичь баланса между разумом и телом. Вам не нужно слишком много времени, чтобы испытать это, достаточно нескольких секунд, чтобы улучшить ваше самочувствие. Попробуй это!

Видео медицина: Пранаяма. Анулом-вилом пранаяма. Аюрведа Здесь (April 2024).