Повысить самооценку и лучше питаться

• May 5, 2024

Многочисленные исследования, связанные с эмоциональный интеллект пришли к выводу, что люди, которые переедать или навязчиво характеризуются ощущением нехватки контроля и зависимости, которых бы не было, если бы они имели адекватный чувство собственного достоинства .

Такое отсутствие контроля, по словам экспертов, часто является результатом чувств и эмоций, которые трудно идентифицировать, а тем более, что с ними удобно общаться и обращаться.

Еда не ограничивается только удовлетворением основных потребностей, она также употребляется для удовольствия, а также для удовлетворения эмоциональных и психологических потребностей.

Еда: преступление или наказание

Для Сусаны Аринголи, инструктора по здоровью, питанию и физической активности, некоторые люди используют пищу как эмоциональная изоляция недомогания, которое заставляет их вести жизнь без смысла и не хватает мотивации.

Чтобы защитить себя, они едят больше или меньше пищи, полагая, что это поможет решить их эмоциональные проблемы, спасаясь бегством и принимая прибежище в комфорте, забывчивости или удовлетворении, которое вызывает их еда.

Есть также люди, которые наказывают свое тело аванс крайне ограничен, как будто еда была жестоким врагом, и они считают, что решение их конфликтов похудеть .

По словам аргентинского инструктора, отсутствие чувства собственного достоинства может подтолкнуть нас к неправильному поиску решений с помощью пищи, но единственное, что достигается, - это ухудшение психического и физического здоровья.

Эти люди игнорируют то, что хорошее питание - это гораздо больше, чем просто снабжение организма необходимыми питательными веществами, необходимыми для полного здоровья; Еда - это удовольствие, а также социальный акт, направленный на установление эмоциональных связей.

Учимся есть

Еда должна быть поводом поделиться и насладиться; важно дать ему место, время и спокойствие, которого он заслуживает.

Быстрая еда означает не регистрировать то, что вы едите, и желание попробовать хорошее меню останется без изменений.

С другой стороны, когда нет никакой спешки, и мы позволяем пище достичь желудка, испытывая чувство сытости и полностью освобождаясь от дискомфорта, возникающего при глотании пищи из-за нехватки времени, мы также питаем наши эмоции.

Еда напрямую связана с тем, что эмоциональный ; Поэтому полезно научиться распознавать те ситуации, которые могут повлиять на наше питание и, следовательно, на наше благополучие.