• May 2, 2024

Если вы один из тех, у кого после переваривания пищи возникают проблемы с пищеварением, вы чувствуете себя тяжелым, воспаленным или с газом, вот что чего следует избегать после еды .

Исследования Академия питания и диетологии Они показывают, что есть определенные действия, которые принято делать после еды и могут повлиять на организм.

Это чего следует избегать после еды , Обратите внимание!

Холодная вода

Питье вызывает плохое пищеварение и агглютинацию пищи. Выбор горячей воды помогает лучше усваивать питательные вещества.

Пить чай

Многие содержат полифенолы и дубильные вещества, компоненты, которые затрудняют усвоение железа, которое может быть в пище. Идеальным является пить его как минимум через час после окончания еды.

Ослабьте ремень

Если вы один из тех, кто это делает, подумайте дважды, потому что, делая это, вы рекламируете, что вы едите больше, чем получает ваш желудок, и у вас может быть желудочная «надбавка».

осуществление

Заниматься спортом после еды - серьезная ошибка. Единственное, что вы будете успокаивать, это боль в животе и, возможно, рвота.

Ходьба в течение 10 минут - это полезный вариант, если вы хотите немного активировать.

дым

Вы заметили, что многие люди курят после еды? Если вы один из них, избегайте этого, потому что это может вызвать язву желудка.

Есть фрукты

Да, есть их очень полезно, но некоторые из них нелегко переварить, так как они содержат сахара, которые заставят вас чувствовать себя усталым и с течением времени набирать вес.

сон

Даже если вы чувствуете, что больше не можете устать, немного вздремнуть не рекомендуется. Пища не может быть переварена правильно, и у вас будут проблемы с желудком.

Принять ванну

Горячая вода увеличивает приток крови к рукам, ногам и телу, в результате чего количество крови вокруг желудка уменьшается.

Избегайте неудобств с этим руководством по чего следует избегать после еды и чувствую свет весь день.

Потому что ты читаешь это ...

10 вещей, которые вы получаете, не употребляя глютен

Что женщины хотят от мужчин в зависимости от их возраста?

Узнайте, что такое веганский менструации

7 привычек, которые повреждают вашу почку

Видео медицина: КейСи - Холодная вода (Original Mix) (May 2024).