Безалкогольное пиво способствует грудному вскармливанию
MARCH 2024
Есть около 20 аминокислот, которые можно комбинировать множеством способов для формирования различных белки , У каждого есть последовательность этих уникальных и генетически определенных, которые определяют его форму и функцию.
По информации от hospitalesangeles.com белки участвуют в очень важных процессах, таких как рост , коагуляция из кровь транспорт кислород , сокращение мышц транспорт электроны и другие виды деятельности, необходимые для организма. Некоторые белки работают как ферменты и гормоны , Среди продуктов, которые содержат белки К ним относятся:
Белок животного происхождения
Белки растительного происхождения
Потребность в белке зависит от возраста, пола, веса, физической активности и состояния здоровья человека. Определенные условия могут увеличить нормальные требования, например, в детстве беременность ,лактация или в случае спортсменов высокой производительности.
Как правило, рекомендация состоит в том, что от общей потребности человека в калориях 15% приходится на белки как животного, так и растительного происхождения.
В условиях крайней нищеты или плохих привычек питания может присутствовать белок, а симптомы:
Другая проблема заключается в том, что, потребляя большое количество белок Мы вводим в организм большее количество азота, который необходимо выбросить через мочу. Это вызывает большие усилия со стороны почек, что может привести к проблемам с почками.
По этой причине важно, чтобы вы проконсультировались с диетологом, чтобы сказать вам, какая рекомендуемая сумма для вас. Здесь мы покажем вам богатый и здоровый рецепт, чтобы ваше тело получало пользу от питательных веществ его ингредиентов.
Ингредиенты для базы:
4 больших вареных картофеля
1 чашка молока
60 грамм масла
3 яичных желтка
100 грамм тертого сыра Манчего
1/2 чашки молотого хлеба
1 слегка взбитое яйцо
Соль по вкусу
Ингредиенты для начинки:
250 г говяжьего фарша
100 грамм рубленого бекона
1/2 стакана нарезанной петрушки
1/3 чашки нарезанного лука
1/2 чайной ложки мускатного ореха
10 оливок
1/3 чашка белого вина (по желанию)
2 нарезанных вареных яйца
Соль и перец по вкусу
Для базы:
Очистить и размять картофель; добавьте молоко понемногу и хорошо перемешайте. Добавьте масло, желтки, сыр и соль. Размешайте, пока они не объединятся, и готовьте на медленном огне до кипения. Снять с плиты и дать остыть. С третьей частью этого сусла выровняйте форму для смазанной жиром ноги и посыпьте молотым хлебом. Разогреть духовку до 250 ° С.
Для начинки:
Жарить бекон, лук и петрушку. Добавить мясо и приправить мускатным орехом. Влить вино и приправить солью и перцем.Накройте, опустите огонь и варите, пока жидкость не испарится. Покройте основание пирога кусочками вареного яйца и выложите начинку сверху.
Снимите оставшееся пюре и положите его на мясо. Лак со взбитым яйцом и выпекать в течение 20 минут при 200 ° C. Украсить оливками и подавать с салатом.
Приготовьте этот вкусный рецепт и улучшите функционирование своего тела!
Следуйте за намищебет иfacebook .
Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесьрегистрация с нами