• May 16, 2024

Расследование, проведенное Университет Тафтса утверждает, что 95% людей, у которых есть день «вознаграждения», снижают свой аппетит и тягу к еде, выходящей за рамки их диеты. хотя, Как можно не набрать вес при нарушении диеты?

Это связано с чувством вознаграждения за усилия, которые они должны сделать диета. Ситуация, которая успокаивает и избегает эпизоды беспокойство.

Основные трюки!

По словам диетологов Аллана ДиБона и Энди Беллатти, Есть действия, которые могут помочь вам не набирать вес, нарушая диету, Проверьте эти советы!

1. Вы контролируете Когда вы идете в ресторан, и вы в те дни, когда диета Это часть рутины, лучше попросить салат. Выбирайте одежду, которая доставляет вам наибольшее удовольствие, но попросите, чтобы ее размещали отдельно, чтобы вы могли регулировать количество потребляемой вами пищи и пытаться составить половину того, что вам принесли.

2. Уход за внешностью. В ресторанах многие блюда или блюда могут показаться полезными, но на самом деле это не так. Из всех вариантов постарайтесь пойти по простейшему, наверняка он тоже будет самым здоровым.

3. Просто и эффективно. перед едой, съесть фрукты, прежде чем выходить из дома. Ешьте половину яблока, овощей или кусочков темного шоколада, это будет очень полезно, чтобы избежать аппетита.

4. Белки. Мясо, курица и рыба в сочетании с простым салатом могут стать практичным и простым решением для борьбы с голодом.

5. Не клевать. Вполне нормально, что пока вы ждете основного блюда, есть небольшие записи, избегайте их вообще. Точно так же вы должны сказать «нет» любой жирной или тушеной пище в каком-либо типе масла или масла.

6. Попасть в искушение. Если вы не можете избежать клевания, выберите что-то полезное для здоровья; Например, гуакамоле.

Помни это диета Дело не в том, чтобы лишать себя пищи, а в том, чтобы улучшить свою жизнь за счет сбалансированного потребления пищи. Кроме того, чтобы избежать прибавки в весе, нужно регулярно заниматься спортом.

Вы хотите узнать больше об этой ссылке: Новости 24

1. Здесь мы представляем четыре преимущества лимона в нашей красоте.

2. Раскройте секрет «бессмертия» стволовых клеток.

3. Пять привычек, которые повреждают пальцы ваших рук.