Алопеция и кормление

• April 27, 2024

волосы как кожа и ногти , находится в постоянном ремонте и его метаболизм и регенерация Они очень чувствительны к дефициту питательных веществ. потеря частичное или полное волосы это называется облысение .

Дефицит питательных веществ может способствовать облысение , ослабляя свою структуру, вызывая разрывы и медленный регенерация , Отсутствие железо или железодефицитная анемия может вызвать это

волосы Он также состоит из других минералов: магний, кремний, селен, медь и чтобы сохранить его здоровым, вы должны гарантировать потребление этих питательных веществ через диета :

1. Важно поддерживать хороший вклад белки высокого биологического качества: яйца, молоко, сыр, рыба.

2. Жиры растительного происхождения (орехи и оливковое масло), которые избегают волосы сухой и хрупкий. линолевая кислота (настоящее подсолнечное и соевое масло) важно, чтобы насладиться волосы яркий и здоровый

3. Продукты, богатые медь : защитить волосы и это найдено в орехах, таких как фундук, орехи, бобовые и соевые бобы.

4. Продукты, богатые кремнезем такие как коричневый рис и манго, защитят волосы .

5. The пиридоксин это поможет вам защитить ваши волосы; Он присутствует в авокадо, пшенице, овсе и кукурузе.

6. Продукты, богатые цинк : имеет свойства анти облысение Среди них клубника, сельдерей, спаржа, инжир, картофель, бананы, баклажаны и яйца.

7. The биотин играет важную роль в здоровье волосы , кожа и ногти , Однако в некоторых случаях дефицит биотин может вызвать выпадение волос , Поэтому рекомендуется употреблять яйца, печень, в дрожжах хлеб и крупы.

Тем не менее, есть и другие причины непищевого происхождения, которые могут вызвать алопецию: нервозность, стресс факторы окружающей среды, дерматологические проблемы, некоторые лекарства, сезонные изменения (например, во время падения многие люди теряют волосы больше, чем обычно), использование определенных средств для ухода за волосами (шампуни, лосьоны) и т. д.

Таким образом, одна из первых рекомендаций экспертов заключается в диета сбалансированы и богаты этими продуктами.

Следуйте за нами на # 246D93 "> @ GetQoralHealth и # 246D93"> GetQoralHealth на Facebook

Видео медицина: ТРИХОЛОГ про ВЫПАДЕНИЕ волос после РОДОВ (April 2024).