Алкогольные напитки детонируют ожирение

• April 30, 2024

Умеренность является ключом к похудению и здоровью к 2012 году. Люди могут набрать минимум два килограмма в течение курортного сезона, хотя не все люди чувствительны к этому, отметил Ана Берта Перес , Директор департамента здравоохранения Университета Iberoamericana .

С празднованием Рождества и концом года алкогольные напитки, и его чрезмерное потребление способствует ожирение он прокомментировал Глэдис Бильбао , диетолог из того же университета.

Кроме того, избыток алкоголь и сода повреждает печень и вызывает другие осложнения, такие как диабет .

Специалист сказал, что идеальным является употребление только двух бокалов вина или другого напитка в сопровождении низкокалорийного калорий Потому что важнее не тип ликера, а количество.

«Многие люди думают, что, потому что они являются виски или водки, они не имеют калорий и они могут брать желаемую сумму, но они не правы », - сказал Бильбао, который рекомендовал смягчить потребление алкогольные напитки и бутерброды в гостиницах, рождественские ужины, Новый год, тосты и другие вечеринки.

Специалист пояснил, что четверть стакана водки, рома, виски, текилы или любого другого дистиллята (приблизительное количество, взятое в стакане), эквивалентна 140 калорий или две лепешки.

Если это количество алкоголя добавлено, обычная банка 200 калорий добавьте 340 калорий: «... как будто вы съели пять лепешек или пять хлебов; Итак, если вы берете 10 чанов, это как если бы вы съели буханку хлеба или килограмм лепешек, примерно. " Итак, показано, что алкоголь имеет калорий, которые рассчитывают на килограммы, которые вы поднимаете в конце декабря.

Чтобы сохранить здоровую линию и выйти победителем из сезона отпусков, диетолог и академик рекомендовали физическая активность, например: гулять каждый день по 30 минут.

Он также предлагает не пропускать ни одного из трех блюд и насыщать еду на вечеринках и в гостиницах. И он порекомендовал: «Из ботаны он предпочитает фрукты или овощи, нарезанные небольшим количеством винегрета или с лимоном, палочки с джикамой, сельдерей; миндаль или арахис, которые не содержат так много жира, в отличие от жареных, панированных, капеад или закусок.

«Если в вашем доме есть вечеринка и достаточно тортов, закусок, закусок или еды, поделитесь ею с такими людьми, как строители или люди, которым нужно много калорий для поддержки тяжелой работы», - сказал он.

Исследования, проведенные в американских университетах, показывают, что умеренные пьющие реже страдают от вес ; в отличие от тех, кто глотает больше алкоголя.

Предел потребления рассчитывается в пяти еженедельных чашках, так как эта сумма превышена, большая тенденция к избыточный вес . А вы, вы бы хотели сократить потребление алкоголя, чтобы оставаться здоровым?

Следуйте за нами щебет и facebook

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрация с нами

Видео медицина: КРАСИВЫЕ НОГИ ДО СТАРОСТИ!!! Как сбежать от хирургов! Варикоз, боли в ногах! (April 2024).