5 советов, чтобы оживить ваш разум

• May 16, 2024

Всю неделю вы беспокоились о выходных? Теперь, когда пришло время наслаждаться вашими днями отдыха и покончить с стресс иистощение Физический и умственный, вы должны сделать все от вас зависящее, чтобы оживить ваш ум и повысить производительность.

Чтобы добиться этого обновления, вы должны полностью забыть о работе и нагрузках, с которыми вы сталкивались всю неделю. Подумайте на несколько минут о типе деятельности, которая генерирует вас удовольствие и что вы хотели бы попрактиковаться в эти выходные, чтобы быть наполненными энергией, такой как следующее:

1.- поет: Хорошо известно, что музыкальная терапия Это помогает успокоить душу и генерировать позитивные мысли. Если вы очень переживаете, начните день, наслаждаясь тишиной, и слушайте только звуки природы; Через несколько минут выберите свою любимую песню и спойте ее как можно громче, чтобы снять напряжение.

2.- одежда: Журнал Положительный человеческий ресурс рекомендует, когда вы приходите с работы с высоким уровнем утомления, снимите одежду с офиса и используйте ту, которая заставляет вас чувствовать себя комфортно, будь то пижама или спортивная одежда. Лягте на спину на жесткую поверхность, вытянув ноги и руки. Закройте глаза и не двигайтесь; определите мышцы всего тела, которые вы сжимаете и расслабляете.

3.- Используйте свое воображение: Закончите психическое истощение с помощью изображений, которые приходят из вашего воображения в виде расслабляющего заката, ритмичных морских волн или любого другого сценария, который вам приятен.

4.- Насыщают кислородом ваше тело: дыхание Это одна из важнейших функций организма, так как она насыщает кислородом каждую клетку и способствует правильному функционированию организма. мозг , Потратьте пять минут, чтобы сделать серию вдохов, которые помогут бороться с истощением. Вы также можете пойти в место, где они предлагают услуги озонотерапия , который поможет вам восстановить свою энергию.

5.- Наслаждайтесь своим зрением: Глазами мы наслаждаемся самыми простыми вещами в жизни. Чтобы устранить усталость и привлечь счастье, ищите вещи, которые вам нравятся, от фотографии любимого человека до программы или фильма, которые вам нравятся.

Этими действиями вы полностью исключаете истощение физическое, психическое и духовное, и вы поможете своему телу восстановиться и функционировать должным образом, то есть вы будете более творческими и позитивными, выполняя свою работу, и будете избегать появления болезни . А ты, ты уже представлял, как ты сможешь устранить истощение в эти выходные?

Следуйте за нами@GetQoralHealth иGetQoralHealth в фейсбуке

Хотите получать больше информации, которая вас интересует?Зарегистрироваться с нами

Видео медицина: Lucid Dreaming Sleep Track (8 Hour Sleep Cycle Track) with Binaural beats and Isochronic Tones (May 2024).