10 преимуществ, которые дает вам вода

• May 5, 2024

Вода представляет 70% состава нашего тело и важно поддерживать его здоровым, потому что. В дополнение к очистке организм и устранить токсины , является эффективным транспортным средством для перевозки витамины и минеральные соли необходимо воспитывать клетка .

Здесь мы представляем 10 льготы что ты пьешь питьевую воду

1. Эксперты по здоровью рекомендуют пить по полтора литра воды в день, чтобы поддерживать наше тело водный и в правильной работе. Было показано, что, если наш организм достаточно гидратирован, вещества увеличиваются для контроля бактерии во рту, которые в слюна, избегая гингивит (воспаление десен), полостей и других заболеваний полости рта.

2. Это необходимо в процессах пищеварение , поглощение , распределение питательных веществ, транспортировка и утилизация токсичных элементов.

3. Пить правильное количество воды, печень , почки , пищеварительная система и иммунный они выполняют свои функции очень хорошо, они смазывают стыки и улучшить сопротивление связки , Эта жизненно важная жидкость также объясняется уменьшением вычисления или камни в почках и заболеваемости инфекции мочевыводящих путей , Это также помогает устранить и разбавить вещества, присутствующие в моче.

4. Улучшает усвоение питательных веществ из пищи.

5. Вода действует как защитник; помогает поддерживать адекватный уровень кислотность в организме и замедляет процессы старение .

6. Сбалансированное потребление этой жидкости также помогает поддерживать красоту волос, ногтей и кожи. Это связано с клеточной регенерацией посредством достаточной поддержки минералов, питательных веществ и, конечно же, кислород .

7. По данным Виртуального информационного центра по водным ресурсам Мексики, вода эффективна для диеты, поскольку она подавляет аппетит и помогает организму более эффективно усваивать жиры. Выпивая стакан воды за 10 минут до еды, вы можете достичь стола с меньшим беспокойством. Кроме того, чем больше воды вы пьете, тем больше смазка оставляет тело, так что это хорошо против задержка жидкости .

8. Вода как натуральное лекарство. Недавние исследования, проведенные в Гарвардский университет пришли к выводу, что потребление воды в соответствующих количествах снижает на 45%, риск рак толстой кишки и в два раза больше шансов на развитие рак мочевого пузыря ; потому что бедные гидратация концентрирует большее количество токсичные вещества и канцерогенный в этих органах.

9. Уменьшает риск проблем с сердцем. В Университет Лома Линда В Калифорнии было проведено исследование с участием 20 тысяч здоровых людей, которые пили 5 стаканов в день вода и который представил более низкий показатель сердечно-сосудистые проблемы по сравнению с теми, у кого было только 2 стакана в день.

10. Исследователи Университет Буффало в Нью-Йорке они обнаружили, что употребление достаточного количества воды увлажняет слизистый эта линия носа, горла, бронхов и легкие , уменьшая шансы вирусные инфекции как грипп простуда или грипп, бактериальные инфекции, и возможность, у людей с астма перенести острый приступ.

По всем этим причинам очень важно иметь привычку пить воду ежедневно, чтобы оставаться здоровым и избегать обезвоживание .

Измените свой образ жизни и воспользуйтесь его качествами!

Подпишитесь на нас в Twitter и Facebook

Видео медицина: ПЛАВАНИЕ. 10 Причин Начать! (May 2024).