Думай о деньгах и худей ...

• May 10, 2024

По данным нового исследования, потеря веса за счет экономической компенсации и проведение какого-либо соревнования или групповых усилий более эффективны при лечении ожирения.

Исследование показало, что две программы, финансируемые компаниями, дают разные результаты в зависимости от структуры вознаграждения.

Исследование, опубликованное 1 апреля в Annals of Internal Medicine, показывает, что при разработке программ, которые помогут сотрудникам сбросить вес, краткосрочные результаты могут сильно измениться в зависимости от того, как предлагаются стимулы и как они предлагаются. сколько денег вовлечено

Однако устойчивость потери веса, достигнутой такими усилиями, остается неясной.
В группе из пяти участников приз за достижение индивидуальной цели похудения составлял 100 долларов, ни больше, ни меньше.

В другом, также с 5 участниками, приз составлял 100 долларов, но с возможностью заработать больше, если другие участники этого не сделали. Участникам этой последней группы удалось в три раза сбросить вес первой группы.

Д-р Джеффри Куллгрен, ведущий автор исследования и доцент кафедры внутренней медицины в Мичиганском университете, интересовался тем, как мотивировать людей терять вес, работая врачом первичной медицинской помощи. «Я понял, что изменение поведения очень сложно», - сказал он.

80% крупнейших компаний думают о том, чтобы предложить какой-то экономический стимул, чтобы помочь людям изменить свои факторы риска, поэтому, по их мнению, было важно увидеть, что действительно работает.

«Многие инновации внедрены без особых доказательств», - сказал Куллгрен. «После запуска мы постараемся сделать так, чтобы [программы] помогли людям получить то, что им нужно».

Его исследование основано на исследовании, представленном в прошлом месяце на ежегодном собрании Американского колледжа кардиологов в Сан-Франциско, которое показало, что те, кто зарабатывал 20 долларов в месяц, теряют 1,8 килограмма (4 фунта) или они должны были заплатить 20 долларов за то, что не худели, они с большей вероятностью худеют.

Исследование Куллгрена включало 105 сотрудников в детской больнице Филадельфии в возрасте от 18 до 70 лет, которые считались страдающими ожирением. Целью для всех было сбросить 0,45 кг (1 фунт) в неделю.

Исследователи изучили два типа стимулирующих стратегий: групповой стимул и индивидуальный стимул. При индивидуальном подходе сотрудникам предлагалось по 100 долларов за каждый месяц, который соответствовал или превышал цели похудения.

Для другого подхода группам из пяти человек предлагалось 500 долларов в месяц, которые поровну делятся только среди участников, которые достигли цели. Те, кто не достиг цели, не получили денег.

Члены группы из пяти человек не могли знать личность других участников группы, поэтому они не могли преднамеренно подстрекать или отговаривать друг друга зарабатывать больше денег индивидуально.

Возможные авансовые расходы для каждого сотрудника были одинаковыми с каждой стратегией. Была создана контрольная группа для сравнения двух стратегий с той, в которой люди не имели экономического стимула. Участники получили ссылку на национальный веб-сайт по контролю веса, и каждый месяц их вес записывался с помощью напоминаний по электронной почте или текстовыми сообщениями.

Через 24 недели участники плана с групповым стимулом потеряли в среднем примерно на 3,1 кг (7 фунтов) больше, чем индивидуальный стимул, и в среднем почти на 4,5 кг (10 фунтов) больше, чем в контрольной группе. Через двенадцать недель после окончания программы те, кто следовал плану с групповым стимулированием, поддерживали большую потерю веса, чем в контрольной группе, но не больше, чем те, кто следовал плану с индивидуальным стимулом.

Какая психология стоит за результатами исследования? Цена имеет значение, сказал Джейсон Риис, который написал редакционную статью, сопровождающую расследование. «Постоянная сумма денег на карту каждый месяц (цель и награда), кажется, является механизмом, который помогает людям принимать немного лучшие решения», - сказал Риис, доцент кафедры делового администрирования в бизнес-школе университета. Гарварда.

Для тех, кто не имеет доступа к бизнес-программам, Риис предложил людям создавать стимулы вместе с друзьями. Он порекомендовал веб-сайт Stickk.com, созданный профессором экономики в Йельском университете, у которого была идея создать онлайн-магазин обязательств.

Участники подписывают контракты, которые вынуждают их достигать своих личных целей (таких как потеря веса), с риском экономического штрафа, если они не преуспеют.
Безотносительно подхода ключ к поддержанию долгосрочной потери веса остается неясным, сказал Риис. «Мы далеки от того, чтобы знать ответ», - заключил он.

Видео медицина: Психология похудения и стройности (May 2024).