Софрология уменьшает стресс на работе

• May 2, 2024

Повседневная жизнь является очень обширным и разнообразным источником негативных стрессовых факторов, таких как экономика дома, семейная жизнь, образование детей, дорожное движение, болезни и трудовая деятельность. Предотвращение его вредного воздействия требует адекватного ответа, так что sofrología появляется как хороший вариант.

Согласно Международный институт софредологии Кайседана , определяется как научная школа которая направлена ​​на изучение сознание и завоевание экзистенциальные ценности бытия .

Основанная психоневрологом доктором Альфонсо Кайседо в 1960 году в Мадриде, эта дисциплина способствует методы релаксации и из воображение на уровне терапевтический от обучение и обучение для развития психофизическое благополучие из быть .

Чтобы узнать больше об этой дисциплине, в GetQoralHealth мы представляем вам видео, где эксперт в sofrología Инаки Ириондо подробно описывает некоторые приемы:

отдых в целом, и в частности sofrología дать человеку возможность справиться с негативные стрессоры быть в состоянии, таким образом,autorregular уровень стресс, что если нет, то он накапливается до чрезмерных пределов и появляются самые разнообразные соматизации.

Есть много факторов в рабочие центры что детонировать рабочий стресс индивидуально или это создает стрессовую среду внутри компаний.

Поэтому в целом sofrología охватывает лучшее из разных инструментов отдых что специалисты рекомендуют против отрицательный стресс такие как когнитивная реструктуризация, остановка мысли, уверенность в себе, управление временем и упражнения.

Факторы, которые генерируют рабочий стресс понемногу они влияют на поощрение и они в конечном итоге превращаются в оборонительная позиция постоянный, инициирующий спираль взаимных опасений между человеком и компанией, в которой он работает, при этом унижая даже эмоциональную жизнь.

Таким образом, софрология является желательным методом для снижения этого состояния. Единственным существенным требованием является самодисциплина для выполнения практики в течение первых недель, пока получение очевидных результатов (часто в течение нескольких дней) не превращает ее в здоровую привычку.

Видео медицина: Софрология релаксация (May 2024).