• May 2, 2024

На всех этапах нашей жизни нам нужны витамины, чтобы обеспечить организм питательными веществами. В зависимости от возраста, потребности разные. Вот почему мы покажем вам витамины, которые вам нужны после 40 лет .

Согласно исследованию, опубликованному Дессау медицинский центр Германия; мы, женщины, должны потреблять коллаген с 30 лет, чтобы задержать старение.

Тогда другие витамины который рекомендуется принимать внутрь:

кальций

Со временем износ костей или суставов неизбежен, для их укрепления важно ежедневно потреблять кальций.

B12

Этот витамин улучшает кровообращение и предотвращает анемию.

Витамин д

Это помогает лучше усваивать необходимые питательные вещества и повышает плотность костей.

Омега 3

Регулирует уровни холестерин в крови и задерживает старение, устраняя свободные радикалы.

магний

Уменьшите уровни глюкоза крови , Это также защищает здоровье почек.

Это витамины, которые нельзя пропустить день за днем ​​после 40 , Также важно, чтобы вы занимались спортом как минимум три раза в неделю, и вы будете оставаться здоровыми и в хорошей форме.

Потому что ты читаешь это ...

Побочные эффекты метформина

Это вы должны съесть до менопаузы

Идеальные упражнения для вашей работы

Использование и польза оливкового масла