5 советов, как преодолеть тягу

• May 3, 2024

Есть диета здоровый, либо по эстетическим причинам, либо здоровье подразумевает наличие силы воли, чтобы не впасть в искушение страстного желания, которое, без сомнения, саботирует любую цель вашего плана питания. Чтобы преодолеть эти искушения, GetQoralHealth дает вам следующие рекомендации.

1. Пейте воду: Пейте один или два стакана воды каждый раз, когда у вас есть тяга. Это заставит вас чувствовать себя удовлетворенным и облегчить ваши желания. Если воды недостаточно, ешьте шесть орехов, 12 миндальных орехов или 20 арахисов.

2. Выберите: Избегайте продуктов, которые вы не должны есть из холодильника, чтобы их было легче избежать.

3. Переместить: прежде чем подойти к шкафу или холодильнику в поисках своей тяги, бегите или ходите, прыгайте, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице здания или выполняйте какие-то осуществление .

4. Расслабьтесь: Стресс и напряжение могут напасть на вашу добрую волю и заставить вас впасть в искушение. Научитесь контролировать свои нервы, выбрать такие методы, как медитация релаксация, дыхание или визуализации.

5. Отдых : усталость и усталость также заставляет вас хотеть есть больше. Постарайтесь хорошо выспаться ночью и, если сможете, не помешает немного вздремнуть, чтобы восстановить свою энергию.

Важно не то, что вы перестаете есть все, что вам нравится, или что вы подавляете себя с каждой прихотью, а то, что вы учитесь различать, какие продукты для вас наиболее полезны. Подари себе удовольствие! Раз или два в месяц позвольте себе съесть то, что вам так нравится, но постарайтесь взять небольшую порцию. Береги себя!

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Тяга к сладкому и мучному: как побороть зависимость (May 2024).