5 запрещенных записей в здоровой еде

• May 9, 2024

билеты и закуски Они являются частью здорового питания, потому что они могут дополнить вас и обеспечить другие питательные вещества, необходимые для сбалансированного питания.

Тем не менее, они также могут быть тихими врагами, потому что мы думаем, что мы можем есть любой тип, который они кладут на стол, кроме того, что мы считаем, что из-за их меньшего размера, они, вероятно, не содержат так много жир или холестерин , Что является плохой привычкой и верой.

Поэтому в GetQoralHealth мы представляем некоторые из билеты что вы должны избегать в еде, из-за его высокого содержания калорийность и жирность По данным портала sanar.org:
 

1. Луковые кольца. лук Это очень полезно для организма, однако, благодаря его приготовлению (капеадам и фрицам), в результате вы получаете более 1500 калорий и более 80 граммов жира.

2. Шпинатный соус , шпинат Это один из овощей с наибольшим количеством питательных веществ для вашего тела, но приготовленный в соусе, который включает в себя высокий процент сливок, он может поднять свою ценность до 1500 калорий и до 100 граммов жира. Если вы хотите насладиться этой записью, замените крем натуральным йогуртом.
 

3. Картофель фри с сыром. Картофель фри с желтым сыром (или другими) содержит более 2 тысяч калорий и 150 граммов жира, к которому добавляются такие дополнительные компоненты, как майонез, кетчуп или горчица: минимум на 500 калорий больше.
 

4. Мини бургеры. Эта запись может быть очень обманчива из-за ее размера. Каждый может, в соответствии со своими повязками и дополнительными ингредиентами, обеспечить до 1000 калорий и 100 грамм жира.

5. Фаршированные картофельные скорлупы. Калорийность потребления картофеля уже может быть высокой, но если вы также добавите плавленый сыр, мясо (бекон) и сливки, они могут содержать до 150 калорий. Но если употребить целое блюдо, оно может обеспечить около 1000 калорий и 100 граммов жира.

Помните, здоровая диета не означает, что вы убираете из пищи определенные продукты, а наоборот. Секрет в том, чтобы знать, как сочетать каждый из ингредиентов, а также делать замену тем, которые высоко в калории и жиры другими, с более низким значением.

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и на YouTube

Видео медицина: Угри от неправильной еды и что не так с трансжирами? Елена Мотова. УПМ7 - Постскриптум (May 2024).