5 завтраков с большим количеством сахара

• April 29, 2024

Здоровый завтрак должен быть частью привычек всех людей, потому что это самая важная еда дня; тем не менее, нынешний образ жизни побуждает людей есть продукты с высоким содержанием сахара и низким содержанием белка, которые могут нанести вред здоровью.

Согласно исследованию, опубликованному в Американский журнал клинического питания Богатые белком завтраки не дают людям употреблять продукты, богатые жирами или сахарами, вечером или ночью.

Тем не менее, стремление приступить к работе или начать дневную деятельность стимулирует потребление продуктов, богатых сахарами и жирами, что может привести к сердечным заболеваниям, депрессии, диабету и прыщам.

Таким образом, согласно информации, опубликованной в Хаффингтон пост, Продукты, которые вы должны избегать на завтрак из-за высокого содержания сахара:

1. Бары. Этот тип пищи, который смешивает различные компоненты, такие как мюсли и шоколад, содержит много сахаров и мало клетчатки, поэтому важно, чтобы перед покупкой вы проверяли этикетки.

2. Ароматизированный йогурт , Искусственные подсластители вызывают уровень сахара в этих продуктах. Стакан на шесть унций равняется 30 граммам сахара или больше. Выберите натуральные варианты с низким содержанием жира и сахара и добавьте свежие фрукты.

3. Маффины. Этот тип хлеба богат жирами и сахарами. У большинства испеченных десертов есть чрезмерное количество сахара. Выберите легкие версии, если вы не можете избежать их.

4. Смузи. Смесь различных ингредиентов добавляет чрезмерное количество сахара, поэтому здоровая и питательная версия - это та, которую вы можете приготовить дома с продуктами с низким содержанием жира и калорий.

5. Сладкая каша Версии, содержащие сахар, мед или дополнительные ингредиенты, содержат чрезмерное количество калорий. Выберите полную и богатую клетчаткой версию.

Только вы можете улучшить свои привычки, если вы измените их понемногу, вы заметите улучшение своего здоровья, своего телосложения и того, как вы себя чувствуете. Идите вперед и измените некоторые аспекты и наслаждайтесь жизнью в полной мере!

Видео медицина: ВСЕГО ПЯТЬ ЛИСТИКОВ - И ВАШ ВЕС и САХАР В НОРМЕ! ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК! Виталий Островский. Формула 73 (April 2024).