• May 6, 2024

Мы все обеспокоены последствиями, как физическими, так и психологическими, которые приносит менопауза.

Усталость, головокружение, приливы, снижение полового влечения или недержание мочи Там могут быть некоторые из симптомов. Но не бойтесь, есть естественные средства, одобренные наукой для борьбы с ними. Мы говорим вам!

Исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации, предполагает, что от 40% до 50% женщин, которые живут на этой стадии, используют некоторыеэффективные травяные природные методы лечения, чтобы уменьшить внезапные приступы жара и сухости влагалища.

Тем не менее, вы можете бороться с другими симптомами менопаузы с помощью естественных вариантов:

1. Не забудьте про упражнение

Физическая активность необходима, особенно для решения возможных проблем перед сном, а также приливов и перепадов настроения.

Настолько, что согласно исследованию Американского общества менопаузы, проведенному на более чем 6000 латиноамериканских женщин, сидячий образ жизни усугубляет симптомы менопаузы, особенно те, которые связаны с депрессия, беспокойство и бессонница .

16,1% женщин с сидячими привычками сказали, что у них были тяжелые симптомы по сравнению с 10,6% активных женщин с этими признаками.

2. Избегайте сухости влагалища

Помпейское масло Это натуральная смазка на основе масел из растений и фруктов. Это поможет нам поддерживать увлажнение влагалища, а также идеально подходит для интимного ухода.

3. Настои для настроения

Раздражительность является одним из изменений, которые больше всего влияют на женщин на этой стадии. Попробуйте настойку хмель и лаванда или один на основе пассифлора и валериана .

4. Обычный с корнем солодки

Это растение регулирует уровень эстрогена, понижая их, если они высоки, и наоборот. Это поможет стабилизировать наши гормоны и, следовательно, облегчить любые симптомы.

Так что не забывайте: практикуйте регулярные физические упражнения, следите за своей диетой и применяйте наши советы на практике. Симптомы менопаузы уменьшатся!

Потому что ты читаешь это ...

Как долго длится менопауза и каковы ее первые симптомы

Средства личной гигиены, которые не рекомендует ни один дерматолог

Венозный тромбоз: симптомы и причины

Симптомы диабета у 30-летних женщин ... Признайте их вовремя!

Видео медицина: Упражнения для беременных с 1 по 20 неделю (May 2024).