• April 23, 2024

Кто сказал, что диабет - это то же самое, что исключить вкусную еду из своего рациона?

В рождественский сезон очень часто встречаются, чтобы пойти на обед или ужин с друзьями, семьей и даже на работу. Что во многих случаях представляет проблему для людей, страдающих диабетом, поскольку их диета является фундаментальной точкой для контроля глюкозы.

Чтобы этого не случилось с вами, мы дадим вам несколько советов, чтобы вы не пострадали в этом сезоне.

Для этого Рождества выбирайте готовить из жидких жиров вместо твердых.

Замените сало и масло на рапсовое или оливковое масло и используйте их умеренно.

Избегайте меда, картофеля фри и сладкого хлеба.

Ест или обедает шустро

Выберите продукты с меньшим количеством жира или закажите небольшую порцию.

Начните с хорошего салата

Умеренное количество алкогольных напитков, если вы можете избежать их лучше.

Оставайтесь активными в эти дни

Следуйте медицинским показаниям к письму.

В этом сезоне нет причин не проводить время, сосредотачиваясь на том, чтобы наслаждаться людьми, которых вы любите больше всего.