• April 19, 2024

Для тех из нас, кто сидел на диете, мы знаем, как трудно изменить некоторые изменения в привычках; в частности, «перестать есть», что нам нравится.

Однако что бы мы подумали, если бы кто-то сказал нам, что мы можем добиться этой потери веса, внеся небольшие изменения в наш ужин? Да без лишений, голода или плохого настроения ...

Что я могу пообедать, чтобы похудеть?

По словам Стефани Кларк и Уиллоу Джарош, диетологи Jarosh RD of C & J Nutrition Идеальный обед должен содержать: от 450 до 500 калорий, 35 граммов белка, 50 граммов углеводов, 8 граммов клетчатки, 7 граммов сахара и 15 граммов жира.

Видео медицина: Правильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяц (April 2024).