Каковы основные мифы о повязках?

Есть много типов перевязочные и важно, чтобы вы знали, что перевязочный идеально подходит для вас и что вы чувствуете себя в безопасности, чтобы сопровождать вашу еду.

В то время как перевязочные они считаются аксессуарами диета и вы должны их модерировать, между ингредиентами большая разница.

 

Каковы основные мифы о повязках?

1. Они содержат много соли

натрий Он является компонентом поваренной соли и других соединений и выполняет важные функции в организме и имеет решающее значение для поддержания водного баланса в организме, но его избыток может быть вредным для здоровья. Порция 31 гр. приправы Скрытая Долина Оригинальное РанчоНапример, обеспечивает только 290 мг. из натрий и рекомендация натрий в соответствии с ВОЗ Это 5 граммов соли в день.

2. У них много калорий

Порция (суповая ложка) оливкового масла, майонеза, сливочного сыра, авокадо или сливок обеспечивает приблизительно 45 калорий, что составляет от 1 до 2% от рекомендуемой суточной нормы энергии (на основе диеты из двух тысяч калорий). ). Это еще больше уменьшается, когда они легкие.

3. Они не содержат ингредиентов, которые питают

Чтобы узнать, является ли что-то питательным или нет, мы должны деконструировать его по разным составляющим. Нельзя обобщать, что перевязочные они не питают, скорее они существуют перевязочные Они не содержат натуральных ингредиентов и используют искусственные красители и ароматизаторы, поэтому они сильно различаются по своей пищевой ценности.

4. Плохо есть масла и жиры

Не все жиры Они плохие, есть два типа жиров: ненасыщенные или полезные для здоровья и насыщенные или вредные для здоровья. Важно то, что жиры Предоставляет одежду, которую вы используете для своей семьи. жиры Полиненасыщенные являются лучшими для здоровья.

Почему жиры необходимы организму?

Помимо всего прочего, поскольку они выполняют очень важные функции в организме, например помогают регулировать температуру тела, они являются частью клеток организма. мозг , покройте и защитите мембраны клеток.

Хорошие жиры также обеспечивают энергию и помогают транспортировать и поглощать витамины жирорастворимый как витамин E, необходим для защиты клеток от окислительного повреждения, вызванного свободными радикалами. Выбирай лучше!