• April 25, 2024

Сколько раз в неделю вы едите красное мясо? Независимо от того, сколько, может быть, вы должны начать исключать его из своего рациона. Изучение Гарвардская школа общественного здравоохранения и Национальный университет Сингапура Он уточняет, что эта пища способствует развитию диабета 2 типа.

Исследование опубликовано в журнале JAMA Внутренняя медицина Он уточняет, что минимальный кусок красного мяса увеличивает риск страдать диабетом типа 2. Даже если его потребление уменьшается, оно не имеет существенной разницы с результатом.

Фрэнк Ху, ведущий автор исследования, уточняет, что это самое убедительное доказательство того, что употребление красного мяса повышает риск развития диабета.

Для исследования были проанализированы случаи 26 357 мужчин (от 40 до 75 лет) и 122 786 женщин (в среднем от 25 до 42 лет, из которых 7540 развили диабет 2 типа в конце исследования).

Исследователи отмечают, что снизить риск не так просто, потребляя меньше мяса. Например, участники исследования, которые сократили свое потребление вдвое за 10 лет, снизили риск развития диабета на 14%.

Прибавка в весе, ответственная за диабет?

С другой стороны, некоторые исследования показали, что увеличение веса, связанное с употреблением красного мяса, является причиной развития диабета; Однако исследователи из Гарварда и Сингапура отмечают, что это не единственный виновник.

Поэтому важно, чтобы люди придерживались сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами, белым мясом и нежирными молочными продуктами, а также физическими нагрузками. А вы, вы бы хотели исключить мясо из своего рациона?

Видео медицина: 4 неделя беременности: что происходит, симптомы, ощущения, признаки (April 2024).