Витамины, необходимые пожилым людям

• April 25, 2024

Когда человек возраст Трудно выбрать правильную пищу для себя, поэтому очень важно правильно питаться, потому что они не получают достаточно витамины и минералы что ваше тело требует, чтобы бороться с болезни вызвано старением.

Когда люди становятся старше, их тела становятся менее эффективными в приеме и использовании питательных веществ, поэтому они склонны к развитию большего количества заболеваний, и им нужно больше наркотики бороться с ними, что наносит вред вашему здоровью.

Есть много витаминов, которые помогают поддерживать здоровье пожилых людей. Один из нихиамин D , которая играет важную роль, поскольку она в основном обеспечивает кальций что необходимо для поддержания здоровья костей. Поскольку они имеют тенденцию становиться хрупкими и вызывать остеопороз. Пожилые люди должны есть молочные продукты, потому что они являются лучшими источниками витамина D.

Окисление является очень серьезным заболеванием у пожилых людей, вызванным свободными радикалами, которые разрушают здоровые клетки в организме. Когда здоровые клетки становятся поврежденными, возникает повышенный риск развития артрита, болезней сердца, рака, болезни Паркинсона, катаракты и других заболеваний. Другими физическими признаками являются морщины и кожа теряет свою эластичность. Их можно предотвратить с помощью антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и помогают нашей иммунной системе функционировать должным образом. витамины А, С и Е содержат бета-каротин, который борется с свободные радикалы , Другими источниками антиоксидантов являются свежие фрукты и овощи.

Немного пожилых людей хватает витамин к , ответственный за хорошее кровообращение в организме, что также помогает поддерживать правильное функционирование коагуляция из кровь и предотвращает чрезмерное кровотечение. Это также помогает предотвратить болезни, такие как болезнь Альцгеймера среди пожилых людей. Лучшими источниками витамина К являются зеленый чай, брокколи, шпинат, спаржа, капуста и темно-зеленый салат. Но вам следует избегать замерзания, так как низкие температуры разрушают витамин К, содержащийся в этих овощах.

Это некоторые из витаминов, которые помогают пожилым людям, но имейте в виду, что независимо от возраста, очень важно заботиться о собственном теле и всегда давать необходимые питательные вещества и витамины.

Видео медицина: Зачем нужны витамины, какие витаминные комплексы лучше принимать, как выбрать лучшие поливитамины (April 2024).